免疫力が低下した場合の対処法

体の免疫力が外部からのウイルスの侵入を防ぐ有効な手段であることは、誰もが知っています。免疫力が低下すれば、病気につけこまれる可能性が高くなります。そのため、免疫力が低下すれば、すぐに調整するか、適切な医師に相談して治療を受ける必要があります。そうすることで、病気のトラブルからより遠ざかることができます。それでは、次の記事を一緒に読んでみましょう。

免疫力が低下した場合、治療中に一定の補助効果をもたらすいくつかの関連する治療措置を理解する必要があります。皆様が免疫力の低下に気を付けていただければ幸いです。

高品質のタンパク質食品を補給してください。タンパク質は、人体が病原体感染と戦うための重要な物質です。人体の健康は、血液中の免疫機能を持つ重要なタンパク質、つまり抗体に依存しています。さまざまなウイルス、細菌、マイコプラズマ、その他の病原体による感染に抵抗できます。

現在、世界で最も権威のあるFAO/WHO/UNUの専門家委員会は、牛乳に含まれるカゼイン、卵に含まれるオボアルブミン、大豆に含まれる大豆タンパク質を最高品質のタンパク質として推奨しています。人体による消化吸収率は96%以上です。栄養士は、高品質のタンパク質の摂取を増やすことを推奨しています。一人当たり毎日少なくとも250グラムの良質の牛乳と卵1個を摂取し、少なくとも1日1回は大豆製品を食べるべきです。多くの研究により、大豆の栄養価は一部の動物性食品よりも高いことが示されています。まず、食物連鎖の底辺に位置するため、環境毒素の含有量が少ない。次に、心臓に良いW-3脂肪酸とレシチンが含まれている。大豆に含まれるロイシンとイソロイシンも免疫力を高める優れた効果があります。

VAとVCを含むサプリメント食品 栄養学の観点から見ると、ビタミンAは人体上皮細胞の機能を高め、風邪ウイルスに対する抵抗力を生み出し、喉と肺の粘膜を強化し、正常な代謝を維持します。体内に十分なビタミンAがあれば、外部から侵入したウイルスは健康な粘膜を通して増殖することができません。ビタミンの主な免疫効果は、体内で酸化によって形成された物質が濾過可能なウイルスを殺すことができることです。

人体には2000国際単位のビタミンAが必要です。濃い緑色の野菜とニンジンはビタミン A の最良の供給源です。 ビタミン C は新鮮な果物や特定の野菜に豊富に含まれています。キャベツ、トマト、ピーマン、ナツメヤシ、シーバックソーンにはいずれもビタミン C が豊富に含まれています。特に、ナツメやシーバックソーンの組織細胞には、ビタミン C が酸化によって破壊されるのを防ぐバイオフラボノイドが大量に含まれています。

長期に家を空ける労働者、学生、消化吸収機能の弱い高齢者などは、ビタミンAを1日1錠経口摂取し、ビタミンCを1日2回、1回100mg摂取すると、免疫力を高めるのに非常に効果的です。 アジアで人気のある野生キノコは、現在、ヨーロッパやアメリカの市場やレストランで広く入手可能です。ポルチーニ茸、エノキ茸、ヒラタケ、冬茸、椎茸などの野生キノコは、味がとても良いだけでなく、人間の健康にも非常に有益です。体の免疫機能を高め、抗がん作用があります。 野生キノコを食べる最良の方法は、地元の鶏でチキンスープを作ることです。キノコの有効成分がスープに溶け込み、体内の吸収率を高めます。チキンスープ自体にも呼吸器系の免疫力を高める働きがあります。

記事の詳細な紹介を通じて、免疫力が低下した場合の対処法がわかるはずです。この記事で紹介した方法を、ぜひ時間を取って記録し、私たちの生活の中で体の免疫力を高めることに役立てていただければ幸いです。同時に、私たちは誰もが日常生活の中でより適切な運動に参加し、身体の抵抗力を継続的に向上させることができることを願っています。