大学受験生のためのレシピ

毎年 6 月は、十代の若者たちにとって最もストレスの多い月であると言えます。毎年恒例の大学入試が6月に行われるからです。大学入試は親も生徒も非常に重視しており、大学入試に合格すれば良い大学を選ぶ大きなチャンスがあり、良い大学を卒業すれば将来就職が非常に楽になる。大企業の扉に足を踏み入れたと言えるからだ。そのため、このようなことが起こるたびに、親たちは非常に不安になります。

大学入試が近づくと、学校は、寄宿生たちが元気いっぱいに勉強に専念できるよう、大学入試のために栄養とエネルギーを補給します。通学学生として自宅に通う学生の場合、両親は大学受験生のための特別な食事プランを用意します。医師は受験生にしっかり朝食をとることを勧めており、特に空腹のまま試験を受けないように注意しています。1日3食の適切な割合は、朝食が25%～30%、昼食が40%、夕食が30%～35%です。栄養の組み合わせから見ると、子供に毎日与えるタンパク質食品には、魚、肉、卵、豆製品が含まれ、一般的には肉100グラム、卵2個、豆腐200グラムです。主食を無視したり減らしたりせず、毎食に米、蒸しパン、またはジャガイモ料理を約250グラム含める必要があります。粗い麺と玄米が最適です。これらの炭水化物食品はより多くのカロリーを生み出すことができるためです。子供には海藻、小魚、牛乳、無機塩を含む大豆製品も与える必要があります。子供には毎日400〜500グラムの黄緑野菜と200〜300グラムの果物を確実に食べさせる必要があります。澄まし煮で調理し、揚げ物を減らし、高タンパク質の動物性脂肪の摂取を制限し、砂糖の摂取を減らす方が良いでしょう。これにより、子供たちが勉強するのに十分なエネルギーを確保できます。また、暑い気候により体内で失われた水分を補給し、体内の循環を促進するために、子供たちは毎日緑豆スープや冷たい沸騰した水（少量の塩を加える）をもっと飲み、熱中症予防に注意する必要があります。

実際、医師も大学入試前に食生活を大幅に変えてはいけないと言っています。受験生の長年の食生活が変わると、食生活が乱れ、病気にかかりやすくなります。したがって、親は栄養だけに焦点を当てて、受験生に贅沢な食べ物を与えることはできません。受験生の成績は、日々の知識の蓄積と精神力に大きく関係しています。楽観的な態度の人は、大学入試に直面しても緊張しません。ある程度の知識の蓄えがあれば、大学入試に直面しても非常に自信を持つことができます。