体内のゴミを掃除するのに役立つ7つの食品

暑い夏には、胃腸をきれいにし、体内の多くの老廃物を除去する必要があります。女性のデトックスには、デトックスや美容のカプセルを摂るだけでは十分ではありません。食生活にも注意を払う必要があります。普通の食べ物の中にもデトックス効果のあるものがあります。デトックス効果があり、体内の老廃物を排出するこれらの食べ物を試してみてください。

現代人の生活環境は化学産業や自動車の排気ガスによって汚染されており、呼吸を通じて人体に有害な毒素を大量に吸い込んでいます。これらの有毒物質が食物を通じて人体に入ると、フリーラジカルが発生する可能性があります。カロチンといえば、まずニンジンを思い浮かべる人が多いと思います。確かに、ニンジンはカロチンの最高の供給源です。ニンジンはシャキシャキして美味しくて栄養価の高い一般的な野菜と言えます。我が国ではニンジンは「小さな高麗人参」とも呼ばれています。

粗粒穀物とは、主にトウモロコシ、キビ、オート麦などの穀物食品を指します。サツマイモ、ジャガイモ、トウモロコシ、ソバなどの全粒穀物を定期的に摂取すると、スムーズな排便を維持し、体内の毒素が腸内に長期間停滞するのを防ぐことができます。全粒穀物には、私たちが普段食べている精製​​米や白い小麦粉には欠けている多くの特別なビタミンやミネラルが含まれています。

新鮮な野菜のほとんどはアルカリ性で、食事や代謝で糖分、肉、卵によって生成される過剰な酸性物質を中和し、体液を弱アルカリ性に保ち、血液から毒素を除去します。よく食べられる野菜としては、大根の葉、青菜、菜種の葉、ほうれん草、ケール、キャベツ、ニンジン、カリフラワー、ケールなどがあります。野菜にはさまざまな栄養素が含まれており、人体への効能も異なります。では、最も栄養価が高い野菜はどれでしょうか? 複数のビタミンが豊富なほうれん草がトップです。ほうれん草 1 カップには、ビタミン K とルテインの DRI の 100% 以上が含まれています。また、ビタミンA、マンガン、葉酸、マグネシウム、カルシウム、鉄、フラボノイド、カロテノイドも含まれています。食べ方：ほうれん草は調理して食べると栄養価が高くなります。食べ方はいたってカジュアルで、炒め物にしたりスープにしたりと様々です。

豚の血液は人間の病気予防と健康管理に極めて重要な役割を果たしています。豚の血液のタンパク質含有量は豚肉や卵よりもはるかに高く、また18種類のアミノ酸や鉄、カリウム、コバルト、カルシウム、リン、銅、亜鉛など人体に必須の微量元素も含まれています。現代の医学の専門家は、豚の血液には抗がん作用があることを発見しました。特に白血病患者の場合、新鮮な豚の血液を経口摂取すると、症状が緩和され、改善されます。

昆布は食物繊維が豊富でアルカリ性なので解毒効果が高まります。昆布は放射性物質との親和性があり、昆布コロイドは体内の放射性物質を便とともに排泄することを促進し、人体への放射性物質の蓄積を減らし、放射線疾患の発症を減らすことができます。昆布にはヨウ素が多く含まれており、ヨウ素欠乏症による甲状腺腫やクレチン症に効果があります。また、昆布に含まれるアルギン酸は白血病や胃がんの予防にも効果があります。

セレンを豊富に含む黒キノコ、白キノコ、エノキダケ、フェニックステールキノコ、ヤマブシタケ、シイタケなどのキノコを定期的に摂取すると、血圧を下げ、コレステロールを下げ、血管硬化を防ぎ、体の免疫機能を改善し、体内の免疫グロブリンのレベルを上げ、骨髄の造血機能を刺激し、腸を潤滑し、血液を浄化し、解毒し、知能を高める効果があります。高タンパク質、低脂肪、低カロリー、高繊維の食品です。成長期の子供や高血圧、高脂血症の中高年者にも適しており、腫瘍の成長を阻害する物質が含まれており、明らかな抗癌作用があります。特に肺癌や皮膚癌の患者に有益です。

緑茶には多くの解毒因子が含まれており、血液中の有毒物質と結合しやすく、尿を通しての排出を促進します。緑茶を定期的に飲むと、がんを予防し、血中脂質を下げることもできます。喫煙者は緑茶をもっと飲むことでニコチンの害を減らすことができます。 62歳の武漢市民である鍾さんは糖尿病を患っている。過去3年間、医師の治療に積極的に協力しながら、熱湯に浸した緑茶を飲むことにこだわった。血糖値は安定しており、体重は20キロ以上減り、体調は大きく改善した。緑茶には、過剰な酸化炎症反応に抵抗できるさまざまなフラボノイド抗酸化物質が含まれており、血糖値を下げる理想的な天然飲料です。