マナガツオの栄養価

マナガツオは、日常生活でよく食べられる魚の一つです。マナガツオは栄養価が非常に高く、気血を養い、胃腸と精気を補い、関節を滑らかにし、腱と骨を柔らかくする効果があります。消化不良、脾虚と下痢、貧血、筋肉と骨の痛みなどに非常に効果的です。頻繁に食べることをお勧めします。以下はマナガツオの栄養価の紹介です。一緒に学びましょう。

マナガツオの栄養価:

マナガツオ肉に含まれる不飽和脂肪酸W-3系は、心血管疾患の発生を抑える重要な物質であることが臨床的に証明されています。マナガツオのコレステロール含有量も、すべての動物性食品よりも低くなっています。マナガツオ肉は肉厚で骨が少なく、味が良く、栄養分が豊富で、天然の栄養食品です。柳州マナガツオは、横に平らな円盤状の体、比較的厚い背、先端の口、ひげがありません。体の色は白で、銀色の鱗、黒い尾、線状のひれがあり、この4つの色の組み合わせは非常に美しいです。

マナガツオにはさまざまな栄養素が含まれています。魚 100 グラムには、タンパク質 15.6 グラム、脂肪 6.6 グラム、炭水化物 0.2 グラム、カルシウム 19 ミリグラム、リン 240 ミリグラム、鉄 0.3 ミリグラムが含まれています。

マナガツオにはコレステロールを下げる不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、高血中脂質や高コレステロールの人にとって良い魚です。

マナガツオには微量元素のセレンとマグネシウムが豊富に含まれており、冠動脈硬化症などの心血管疾患を予防し、体の老化を遅らせ、がんの発生を防ぐことができます。