血液循環を促進し、血液の滞りを解消する食品

顔の皮膚の状態は、人体のさまざまな機能がうまく機能しているかどうかを反映します。顔の皮膚が濃い黄色に見えたり、顔色が悪い場合は、体内の血液循環がスムーズではなく、長期間にわたって体内に瘀血が蓄積していることを示しています。正常に戻るには、毎日の食事や生活のその他の細部を通じて長期的な調整が必要です。すべての薬はある程度毒性があります。長期的な体調管理のためには、血液循環を促進し、瘀血を取り除くのに役立つ食品を多く摂取することをお勧めします。

瘀血は男性と女性で症状が異なります。不眠、悪夢、頭痛、食欲減退などの一般的な症状に加え、女性は月経困難症、月経不順、特に顔色が「黄色い顔の女性」のようになることもあります。以下に、血液循環を促進し、瘀血を除去する効果のある一般的な食品をいくつか挙げます。

黒キノコ：気力を増強し、体を強くし、腎臓と胃を養い、血液循環を促進する機能があります。血栓症を防ぎ、血中脂質を低下させ、脂質過酸化に抵抗することで、血液粘度を下げ、血管を柔らかくし、血流をスムーズにし、心血管疾患の発生を減らします。黒カビには強力な吸着作用もあり、体内の代謝老廃物を適時に排出するのに効果的です。

タマネギ：辛くて温かい。肺と肝臓の経絡に入ります。タマネギには陽を温めて血液循環を活性化する効果があり、脂質を下げる効果もあります。タマネギに含まれるプロスタグランジンAは強力な血管拡張剤です。含まれるアリシンは血小板凝集を抑制するため、末梢血管抵抗と血液粘度を低下させ、血圧を下げます。

生姜：性質は温かく、味はスパイシーです。生姜は血液循環を促進し、脾臓と胃を強化し、細菌を殺して解毒する働きがあります。研究によると、ショウガはコレステロール、血糖値、血液粘度を下げ、血小板凝集を減らし、心血管および脳血管の梗塞を予防する効果があることがわかっています。

魚：深海魚、浅海魚、淡水魚のいずれであっても、EPAとDHAという2つの不飽和脂肪酸が含まれており、血液凝固や血栓症と戦うことができます。そのため、魚を食べると心臓血管疾患や脳血管疾患を予防できます。

サンザシ：酸味があり、甘みがあり、わずかに温かく、脾臓、胃、肝臓の経絡に入ります。 『食品本草学』には「血栓や気血を溶かし、血液循環を促進する」と記されている。サンザシには、滋養強壮、胃腸強化、気力促進、血液循環促進、瘀血解消などの効果があります。含まれるフラボノイドは末梢血管を拡張し、ゆっくりと持続的に降圧作用があり、冠動脈を拡張し、血中脂質を低下させ、心臓を強化する効果があります。

平常時は、上に挙げた有益な食品をもっと食べてもいいですし、より栄養価が高くておいしくするために、フナ、豆腐と昆布のスープ、炒めた玉ねぎなど、これらの食品の組み合わせを最適化し、有害な脂肪、高カロリー、高タンパク質、太りやすいジャンクフードを少なく食べることもできます。体は革命の資本であり、良い資本があってこそ、質の高い生活を作り出すことができます。