聞いたことのない不眠症ダイエット

多くの不眠症患者は食事療法が優れた治療法であることを知っています。しかし、不眠症の治療にはどのような食事療法が効果的なのでしょうか? ここでは、できるだけ早く不眠症を解消できるように、専門家が不眠症に効果的な食事療法をいくつか推奨しています。

1. クコの実、冬虫夏草、タヌキのスープ

主な材料：クコの実25グラム、リュウガン25グラム、冬虫夏草25グラム、ナツメ（乾燥）25グラム、ヘビ肉250グラム、ジャコウネコ380グラム。

調味料: 生姜15グラム、料理酒10グラム、塩5グラム、MSG2グラム。

効能：脾臓と腎臓を強化し、血液を養い、心を落ち着かせ、体を養い、強くします。

方法： 1. 新鮮なヘビ肉とジャコウネコ肉をそれぞれきれいな水で3～4回洗います。洗った後、ナイフを使ってヘビ肉を細かく切り、ジャコウネコ肉を細かく切って置いておきます。

2. クコの実、リュウガンの肉、冬虫夏草をぬるま湯で茹でてから、きれいな水で洗います。

3. 生姜とナツメをきれいな水で別々に洗い、生姜の皮を削ぎ落とし、包丁で6つに切り、ナツメの芯を取り除いて置いておきます。

4. きれいな土鍋に適量のきれいな水を入れて沸騰させ、すべての材料を鍋に入れ、少量の料理酒を加えて弱火で6時間煮続けます。

5. 食べる前に、好みに応じて塩またはMSGを加えます。

健康のヒント:脾臓と腎臓を強化し、血液を養い、心を落ち着かせ、体を養い、強化します。

相性の悪い食べ物：クコの実：クコの実は通常、竜眼、紅参、ナツメなどの温性滋養強壮剤との併用には適していません。

2. スズキと五味子のスープ

主な材料：スズキ750グラム

付属品：五味子50g

調味料：日本酒10グラム、塩2グラム、ネギ10グラム、生姜10グラム、コショウ1グラム、ラード（精製）15グラム。

効能： 1. 五味子は気を補い、体液を生成し、腎臓と心臓を養い、収斂作用があります。現代医学では、五味子は血清トランスアミナーゼを低下させ、肝臓に対して一定の保護作用があると信じられています。

2. スズキは五臓六腑に栄養を与え、腱と骨に効き、腸と胃の調子を整え、水分の滞りを治します。

3. このスープは薬であり食べ物でもあり、心臓と脾臓を養い、肝臓と腎臓に効く効果があります。

4. 心虚、脾虚、肝虚、腎虚による動悸、不眠、物忘れ、疲労、渇き、発汗または慢性下痢、慢性肝炎、結核に効果があります。

方法： 1. Schisandra chinensis を浸して洗います。スズキの鱗、エラ、内臓を取り除き、きれいに洗います。ネギは細切りにし、生姜は薄切りにします。

2. 鍋にスズキを入れ、五味子、料理酒、塩、ネギ、生姜、ラードを加え、適量の水を加えて、魚に火が通るまで煮込み、ネギと生姜を取り除き、コショウで味付けします。

健康のヒント: 1. 五味子は気を補充し、体液を生成し、腎臓と心臓に栄養を与え、収斂作用があります。現代医学では、五味子は血清トランスアミナーゼを低下させ、肝臓に対して一定の保護作用があると信じられています。

2. スズキは五臓六腑に栄養を与え、腱と骨に効き、腸と胃の調子を整え、水分の滞りを治します。

3. このスープは薬であり食べ物でもあり、心臓と脾臓を養い、肝臓と腎臓に効く効果があります。

4. 心不全、不眠症、悪夢、物忘れ、疲労、渇き、発汗または慢性下痢、慢性肝炎、心脾臓、肝腎虚による結核に効果があります。

スズキと相性の悪い食べ物：スズキは、牛肉や羊肉の脂肪、牛乳、漢方薬のシゾネペタと一緒に食べないでください。

あなたは、上記の 2 つの素晴らしい不眠症治療法を試したことがないと思います。そのため、長い間不眠症に悩まされている患者さんは、できるだけ早く不眠症について学ぶことをお勧めします。