腎臓を強化する4つの食品

諺にもあるように、男性は肝臓を傷めることを恐れ、女性は腎臓を傷めることを恐れます。腎臓は女性にとって非常に重要です。女性は妊娠から出産まで毎月月経があり、腎臓のエネルギーが枯渇してしまいます。自分自身のケアを怠ると、体の機能が低下し、老化の最初の兆候が現れます。腎臓を養い、気を補充し、老化を防ぎたいなら、日常生活で食べ物にもっと「こだわり」を持ち、腎臓を養う食べ物をもっと食べると、腎臓の気を補充し、若さを保つのに役立ちます。

ヤムイモをもっと食べるのは良い考えです

腎臓を強壮する効果のある食品や薬として、ヤムイモは主導的な地位を占めています。ヤムイモを食べるときは、個人の好みに応じて、揚げたり、炒めたり、煮たり、煮込んだりすることができます。1日あたり50〜200グラムで十分です。腎臓に栄養を与えることに加えて、ヤムイモは肺と脾臓にも大きな強壮効果があります。

クコの実を食べよう

クコの実には腎臓を強める作用がかなり強いです。クコの実を食べるときに注意すべき重要なことは量です。一般的に言えば、1日に一握りで十分です。レーズンのように噛むだけです。

腎臓を養いながら寿烏茶を飲む

ミズキ25グラム、ネナシカズラ25グラム、クコ25グラム、イヌタデ25グラム。上記の薬材は水に浸してお茶にしたり、スープにして飲んだりすることができ、腎臓を養うのに良い効果があります。

黒豆は腎臓の栄養と美容に良い

黒豆50グラム、竜眼肉15グラム、ナツメ50グラム。黒豆とナツメを洗って鍋に入れ、水を3杯加えて弱火で煮る。水が3分の2まで煮詰まったら、スープの表面のアクを取り除いて飲む。

食べ物を通して腎臓を養い、気を補充することができます。しかし、腎臓の健康は生活習慣と密接に関係しています。腎臓にダメージを与えないことは、ある程度腎臓に栄養を与えることにもなります。腎臓にダメージを与える可能性のある悪い習慣をいくつか紹介します。