春の乾燥対策に、7種類のフルーツで潤いを補給しましょう

毎日の食事の中には、保湿効果のある果物がいくつかあります。毎日適切なサプリメントを摂取することで、お肌の潤いを保つことができます。保湿効果のある果物を7つご紹介します。

タンジェリン：

柑橘類は、その穏やかな性質から、この秋の果物の王様です。柑橘類は今どの季節でも見つかりますが、秋に熟すものは、天地の精気を最も吸収した最高の産物です。その効能については多くを語る必要はなく、その爽やかな香りを想像するだけで乾燥が和らぎ、心がリフレッシュします。

サトウキビ：

肺経と胃経に属する緑色の皮のサトウキビは、甘くて冷たい性質があり、肺熱を取り除くのに最適な食品の一つです。豊富な糖分と水分に加え、ビタミンや人体の代謝に非常に有益な他の物質も大量に含まれています。南部の人々は、さまざまな砂糖水を作るのにそれを使用することに慣れています。花の香りの甘いジュースは秋を美しくします。

クサノオウ：

ヒシの実が果物か野菜かという議論の結果に関わらず、私たちが気にしているのは、ヒシの実が私たちにどのような健康をもたらすかということだけです。最大の効果は肺の熱を消し、解毒することであり、シャキシャキしてジューシーな旬のヒシは料理やデザート作りにも同様に人気があります。

ザクロ:

ザクロは濃厚なエキゾチックな風味があり、性質は温かく、味は甘酸っぱく、渋みがあります。肺、腎臓、大腸の経絡に入り、水分の生産を促進し、喉の渇きを癒し、収斂作用と引き締め作用があります。体を維持するのに良い成分です。さらに、ザクロが他の果物と異なるのは、珊瑚色の果実を一つ一つ丁寧に扱う必要があり、この瞬間が子供のような無邪気さに満ちていることです。

グレープ：

ブドウは気血を補い、脾臓と胃を強くし、栄養価が高く、甘みがあり、とても魅力的です。ブドウは積み重なった見た目から、昔から幸運の象徴とされてきました。秋ぶどうは糖度が高いですが、その糖度は人体に吸収されやすいブドウ糖なので、適度に摂取すればそれほど負担にはなりません。また、ブドウ種子成分は、最近大手トップブランドのスキンケア商品にもよく登場しており、抗酸化作用やメンテナンス効果が顕著に表れています。

りんご：

リンゴは栄養が豊富で、天然の美容フルーツとして広く使われています。リンゴに含まれる多量の水分とさまざまな保湿因子は、肌に潤いを与えます。ビタミンCは、皮膚のメラニン沈着を抑制します。リンゴを定期的に食べると、顔のそばかすや肝斑が軽減されます。さらに、リンゴに含まれる豊富なフルーツ酸には、毛穴の詰まりを取り除き、ニキビを除去する効果があります。

キウイ：

キウイフルーツにはビタミンCとビタミンEが豊富に含まれており、肌を白くするだけでなく、肌の抗酸化能力も向上させます。肌を白くし、そばかすやニキビをなくし、肌の抗老化能力を高める効果があります。

さらに、キウイフルーツには肌の健康に良い水溶性食物繊維やミネラルが豊富に含まれています。