中国睡眠ビッグデータセンター：2025年中国睡眠健康調査報告書によると、中国の18歳以上の人々の平均睡眠時間は7.06〜7.18時間です。

夜更かしするのが好きですか?毎日どれくらい睡眠を取っていますか？

中国睡眠ビッグデータセンターが発表した「2025年中国睡眠健康調査報告書」によると、中国の18歳以上の人々の平均睡眠時間は7.06〜7.18時間です。

中国疾病予防管理センターが実施したこの報告書は、中国住民の睡眠に関する健康状態とそれが生活の質に与える影響を明らかにしている。

報告書によると、中国の18歳以上の睡眠障害率は48.5%で、女性（51.1%）の方が男性（45.9%）よりも高い。最も低い割合は、2000年以降に生まれた人（18～24歳）の24.6％です。

睡眠障害の割合は加齢とともに徐々に増加し、睡眠障害の種類は世代によって大きく異なります。

睡眠時間は標準に達しているように見えますが、睡眠の質は楽観的ではありません。データによると、平均的な中国人は週に4.13晩しか質の高い睡眠をとれないそうです。この「効果のない睡眠」は、翌日の疲労の蓄積、免疫力の低下、さらには一連の健康上の問題を引き起こす可能性があります。

中国では昼寝文化が今でも根付いていることは注目に値する。データによると、中国の回答者は平均して週4回昼寝をする必要があると感じているが、実際の昼寝の頻度はもっと高く、週6回に達している。

ジクアイテクノロジー