血糖値を下げるのに役立つ5種類の食事性お粥

トウモロコシのひげ15グラムとジャポニカ米50グラム。トウモロコシのひげを洗い、ボウル2杯分の水を加え、20分間煮沸し、残渣を取り除いて汁を取ります。日本米を洗い、とうもろこしの絹糸の汁に加えてお粥状に煮ます。朝食または夕食としてお召し上がりいただけます。あらゆるタイプの糖尿病患者に適しています。

2. 葛とお粥

葛根粉末30グラムと米100グラム。白米でお粥を炊き、葛粉を加えてご飯が柔らかくなるまで炊きます。痩せた糖尿病患者に適しています。

3. ゴマと黒豆のお粥

黒ゴマ500グラムと黒豆1000グラム。両方を一緒に粉末状に加工します。黒ゴマと黒豆の粉をそれぞれ100グラムずつ取り、小麦粉50グラムを加えて均一に混ぜ、お粥になるまで調理します。 3回に分けて食事と一緒にお召し上がりください。あらゆるタイプの糖尿病患者に適しています。

4. かぼちゃのふすま粥

若いカボチャ250グラム、小麦ふすま50グラム、トウモロコシ50グラム。カボチャを洗って小さく切り、鍋に入れ、水を加えて半分火が通るまで煮て、洗ったトウモロコシを加え、沸騰したら小麦ふすまを加えます。よく混ぜてトウモロコシに火が通るまで炒めます。あらゆるタイプの糖尿病患者に適しています。

5. ゴーヤ粥

ゴーヤ150グラムと白米50グラム。ゴーヤを洗い、茎と種を取り除いてスライスします。玄米を洗って鍋に入れ、水を加えてお粥状にし、ゴーヤのスライスを加えて弱火で10分ほど炊きます。朝と夕方の1日2回食べてください。あらゆるタイプの糖尿病患者に適しています。