先祖から受け継がれた健康法句と健康維持の三字典

冠状動脈疾患にはイチョウを食べましょう。脳卒中を予防するには新鮮なオレンジを食べましょう。

血液凝固を防ぐためにグレープフルーツを食べましょう。玉ねぎを食べると脳の機能が向上します。

血中脂質を下げるにはニンニクを食べましょう。キノコミールは血栓症を予防します。

生姜を食べて、薏枝康を摂取しましょう。キバナホウレンソウは血中脂質を素早く減らすことができます。

菊茶は血圧を下げます。脂肪を燃焼させるために唐辛子を食べましょう。

ウーロン茶は減量に良いです。体を見せてジャガイモを食べる。

気血虚であればライチを食べましょう。ブドウは甘くて血液の源です。

肌に潤いを与えるには、チェリーを使いましょう。老けて見えないようにするには、定期的にデーツを食べましょう。

オートミールスープ、肌が滑らかに。蜂蜜を食べ、肌がデリケートです。

大根スープはお腹の張りを治してくれます。サツマイモを蒸すと便通が良くなります。

タマネギは髄膜炎の予防に効果があります。ビワは咳を治します。

シロキクラゲのシチューは肺をきれいにしてくれます。ココナッツの実は肝火を消します。

ゴーヤを食べると胃火を減らすことができます。柿霜は舌の痛みの治療に使われます。

ゴマを食べて髪に栄養を与えましょう。神経を落ち着かせるには、ナツメの種を食べましょう。

嘔吐を止めるにはマンゴーを食べましょう。リウマチを治すにはコショウを食べましょう。

ヤムイモを食べると脾臓を養うことができます。ユリを食べると肺に良いです。

脳を健康に保つには、クルミを食べましょう。リンゴを食べると腎臓に良いです。

肝臓と腎臓に栄養を与えるためにブドウを食べましょう。新鮮な桃を食べると、五臓六腑に良い効果があります。

朝起きたら、急がず、起きる前にストレッチをしましょう。

ベッドのそばに座り、急がずに30秒後に立ち上がります。

温かい水を半カップ飲んでください。最も重要なことは血液の循環を妨げないようにすることです。

排尿と排便を行い、腸を洗浄し、毒素や老廃物を除去します。

朝食を食べることはとても重要です。早めに食べて栄養のあるものを摂るようにしましょう。

日の出後は、新鮮な空気が体に良いので朝の運動をすることをお勧めします。

鼻を洗い、目をこすって、風邪や眼精疲労を避けましょう。

頻繁に歯を叩き、舌を頻繁に回転させることにより、唾液の分泌を促し、食欲を刺激し、歯を強くします。

健康管理のツボ、定期的なマッサージ、フィットネス、病気の予防には多くの利点があります。

歩くときは大きく歩き、走るときは小さく歩きましょう。1日1万歩歩くのがベストです。

徐々に、粘り強く、何年も続ければ、必ず効果が出ます。

喫煙をやめ、飲酒を控え、心を開いて心配しないでください。

昼食後は、体調を整えて疲労を軽減するために昼寝をしましょう。

少量で軽い夕食を食べると、健康と睡眠に良いでしょう。

夕食後は散歩をして心身をリラックスさせ、ぐっすり眠りましょう。

寝る前に足を浸し、龍泉のツボをマッサージするのは、薬を飲むよりも良いです。

健康、特に心理学に注意を払い、心の健康が最優先です。

愛情を持って、シンプルな生活が有意義であることを忘れないでください。

若々しく、長生きし、家族の幸せを永遠に楽しんでください。

「五穀は滋養、五果は補養、五畜は益養、五菜は腹持ち、これらを適切な味と合わせて摂り、精気を養う」。2000年以上前、『黄帝内経』は健康的な食事の合理的な構造を提唱しました。現代人の生活水準が向上し、食生活がより洗練されるにつれて、食事に占める魚、肉、果物、野菜の割合が増加し、食生活の乱れや病気の蔓延につながっています。したがって、健康的な生活を送るためには、適切な食生活を再構築することが非常に重要です。