風邪による下痢に対処する3つの食事療法

今は一年で最も寒い時期、真冬です。寒さによって体が刺激されると、胃酸の分泌が増加し、胃疾患の発生率も大幅に増加します。胃の調子が悪いと下痢になりやすいので、冬は胃に栄養を与えて温めることが大切です。では、風邪による下痢はどうやって治すのでしょうか？食事療法で簡単に下痢に対処できます。一緒に学んでいきましょう。

脾胃の陽気が不足し、寒さにさらされると下痢を起こしやすい

脾臓と胃の陽気が不足している人は、この症状になりやすいです。いわゆる「脾胃陽虚」は、伝統的な中国医学では次のように説明されています。「腹部膨満、冷痛、熱い飲み物を好む、温かさと圧力を好む、清水を吐く、食欲不振と軟便、息切れと脱力、青白い舌、白くつるつるした舌苔、深く細い脈」。平たく言えば、特に冷たい食べ物を食べた後に下痢や膨満感を起こしやすくなることを意味します。時には水分を逆流させ、吐き気を感じることもあります。この物理現象は冬に特に顕著になります。

「胃の風邪」の治療：料理にコショウを使う

この体格の人には、とても簡単な方法があります。陳瑞芳さんは、料理やスープ、お粥を作るときに、少量のコショウ、乾燥ショウガ、ミカンの皮を加えることを提案した。これらの食べ物は、マイルドで、辛くて、温かい性質があり、寒邪を撃退し、胃気を守ることができます。この方法は冬に適しているだけでなく、脾臓と胃の陽が不足している人にとっては、一年中この食事療法を続けることができます。

そして寒さは彼らにとって最大のタブーです。特に冷たい食べ物を食べたり、風邪をひいたりすると下痢になりやすくなります。

吐き気の治療：生姜を口に含みます

伝統的な中国医学では、「嘔吐には生姜が最も良い薬である」と言われています。陳瑞芳氏は、生姜が吐き気や嘔吐に対処する最も効果的で簡単な方法であると紹介した。吐き気がして嘔吐したい場合は、生姜を薄く切って口に入れると、唾液が生姜の辛味を胃に飲み込み、嘔吐の症状を和らげることができます。

冬は温かいお粥をもっと飲みましょう

冬に健康を保つ最良の方法は温かいお粥を飲むことです。

お粥の主な材料は、精白した日本米、キビ、もち米で、栄養が豊富なだけではありません。食べ物の特徴を分析すると、米、キビ、ヨクイニンは甘くてマイルドな性質があり、胃気を調和させ、脾虚を補う効果があります。そのため、冬にお粥を食べることは非常に有益です。

調理の過程で、蓮の実、ヤムイモ、クコの実、ナツメ、ヒシの実など、薬効のあるさまざまな補助材料をお粥に加えることができ、胃の風邪に対抗する上でより顕著な効果を発揮します。

ご注意：風邪をひくと下痢になりやすいです。症状が重い場合は、早めに病院に行って治療を受けてください。日常生活でも、体を温めたり、温かいお粥を多めに飲んだりして回復に努め、できるだけ早く健康を回復できるようにしましょう。