内分泌を調節するために何を食べるべきか

内分泌障害は多くの友人にとって一般的な症状です。内分泌障害は女性の友人だけでなく、男性の友人にも発生します。では、内分泌障害が発生したら、内分泌系を調節するためにどのような対策を講じるべきでしょうか？実は、内分泌系を調節するには、生活の多くの細部に注意を払わなければなりません。日常のケアをきちんと行えば、内分泌系の調節に必ず良い役割を果たします。

内分泌を調節するには、食事に注意を払う必要があります。食事は適度にバランスが取れている必要があります。また、解毒のために水を多く飲むこともできます。夜更かしせず、伝統的な漢方薬を使って内分泌を調節することもできます。

適切な食事

果物や野菜を多く摂り、脂っこいものや焼き物、刺激の強い食べ物は控え、ファーストフードは避け、黒米、ナツメ、小豆、白キクラゲなど、気血を補う食べ物を摂りましょう。冷たい食べ物は控え、調理には主に植物油を使いましょう。

解毒のために水をもっと飲んでください

排便、尿、汗腺を妨げないようにして、体内で生成されたすべての老廃物と毒素が妨げられない排泄経路を持つようにします。したがって、適時に水を飲むことに注意し、便秘などの症状の予防と治療に注意し、汗をかく必要があるときに汗をかく必要があります。

漢方薬コンディショニング

伝統的な中国医学の観点から見ると、内分泌障害は気と血の停滞によって引き起こされる陰虚の現れです。体内の血液のうっ滞、血管の閉塞、外部からの毒素の侵入、出産後の悪露の滞留などにより、血液のうっ滞が起こることがあります。女性によく見られる病気の多くは、実は内分泌障害が原因です。したがって、これらの病気を治療するには、まず内分泌系を調節し、気と血の流れをスムーズにし、精と血が全身に栄養を与え、血液循環を促進し、内側から外側まで総合的に調節する必要があります。ゴールデンネストは、高麗人参、アロエ、トウキ、ポリア、クコの実、トウキ、ドドウ種子、サンザシの抽出物を使用して、8つの内分泌障害を調整します。

夜更かししないでください

睡眠不足は代謝障害を引き起こす可能性があります。夜更かしをすることが多い人や、仕事と休みのスケジュールが不規則な人は、老化が早いだけでなく、健康にも深刻なダメージを与えますので、できれば夜更かしをしないようにしてください。一晩に4時間以下しか眠らない人は、炭水化物を処理する際の体の代謝に問題が生じます。

いつでもどこでもマッサージを受けられます

体内のリンパや血液の循環がスムーズかどうかは、老廃物や毒素などの排出率に影響します。正しいマッサージ技術は、スムーズな血液循環を維持し、新陳代謝を促進し、体内の老廃物をスムーズに排出することができます。末端から心臓に向かってマッサージすることで、リンパと血液の流れが促進され、筋肉の新陳代謝が活発になり、細胞に代謝を促進する栄養素と脂肪燃焼を助ける酸素がより多く供給され、老廃物の排出が促進されます。毎日テレビを見ながらマッサージするだけで、簡単に健康になれます。

スポーツコンディショニング

平常時は、屋外での運動に注意を払い、フィットネス活動に積極的に参加し、仕事と休息を組み合わせた規則正しい毎日のスケジュールを立てるべきです。特に、夜の生活を管理し、十分な睡眠を積極的に確保することが必要です。

上記では、内分泌障害が人体に与える影響を紹介しました。内分泌障害は女性の友人だけでなく、男性の友人にも起こります。私たちは日常生活の多くの細部に注意を払う必要があります。それは私たちの内分泌系を調節するのに役立ちます。上記の記事では、内分泌系を調節するために何を食べるべきかを詳しく紹介しています。