長時間寝ている間に歯ぎしりをすると、ただ「カリカリ」という音が出るだけではありません。これらの理由を無視しないでください

夜遅くに聞いたことがありますか?

「ザクザク」という音

誰かがこっそり食べているのかと思いました。

あるいは家の中にネズミがいるのかもしれません。

そうなるとは思っていませんでした…

誰かが歯ぎしりをしている！

歯ぎしりとは、睡眠中に起こる無意識の歯ぎしりのことです。

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居眠りすると無意識に歯ぎしりをします。重要なのは、あなたがそれを知らないということだ。多くの場合、ルームメイトや家族は翌日、 「昨夜は歯ぎしりをしたせいで、一晩中口がカリカリと音を立てていたよ」と言います。

長期にわたる歯ぎしりは、単に「カリカリ」という音だけではありません。睡眠の質に影響を及ぼし、次のような結果を招く可能性があります。

歯の損傷：摩耗、知覚過敏、痛み、破損など。

歯周病：歯肉退縮や歯周炎など

顎関節の問題：関節の痛み、機能障害、口を開けにくいなど。

筋肉痛：咀嚼筋の痛みや疲労感など。

つまり、よく眠れないし、歯並びも悪いし、咬筋が発達して顔も太って見えるんです…

歯ぎしりの原因はまだ明らかではありませんが、多くの要因によって引き起こされる可能性があります。これらには以下が含まれます:

1. 仕事上のプレッシャー、家族間の対立などによる精神的ストレス、不安、抑うつが高い。

2. 睡眠障害：不眠症や睡眠時無呼吸症など、一般に「いびき」として知られているもの。

3. 不正咬合：歯並びが悪い、歯が欠けているなど

4. 顎関節の問題：関節障害と歯ぎしりは相互に誘発され促進されます。

5. 遺伝的要因：歯ぎしりの家族歴

6. 悪い生活習慣：横向きやうつ伏せで寝ているときに歯ぎしりが起こりやすくなります。また、長期間の片側での食事、喫煙、飲酒、カフェインの過剰摂取なども歯ぎしりの原因となることがあります。

7. 栄養失調: 成長と発育期に子供がカルシウムとビタミンを十分に摂取しないと、歯と歯茎の発達に影響し、子供は歯ぎしりの症状を経験する可能性があります。

まず、家族やルームメイトに歯ぎしりの頻度、期間、強さを記録してもらいます。

歯ぎしりが頻繁であったり重度であったりする場合は、長期的な歯や顎顔面の問題を避けるために、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

医師は歯の摩耗、歯周病の状態をチェックし、咬筋電図検査や睡眠ポリグラフ検査など、顎関節や睡眠状態の補助検査を行うことがあります。

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前述のように、歯ぎしりはさまざまな要因によって引き起こされる可能性があるため、歯ぎしりの治療では個人の具体的な状況も考慮する必要があります。あらゆるタイプの歯ぎしりを治す単一の簡単な方法はありません。

歯ぎしりの治療法には以下のようなものがあります。

バイトパッドを使用する

バイトパッドは目に見えない矯正器具のように見えます。夜寝るときに装着することで、歯のかみ合わせを調整し、歯の食いしばりや摩擦を防ぐことができます。バイトパッドはインターネットで無作為に購入してはいけないことに注意してください。カスタマイズするには専門の歯科医を見つける必要があります。

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薬物治療

ボツリヌス毒素注射や中枢神経系薬剤の使用は、必ず医師の指導の下で行ってください。

心理療法

運動や瞑想などを通じてストレスや不安を軽減することができます。

生活習慣の調整

両方の歯を使って食事をし、カフェインの摂取を減らし、コーヒー、紅茶、コーラなどの刺激のある飲み物を避け、睡眠環境を改善し、規則正しい睡眠時間を維持し、就寝前に電子機器の使用を避けてください。

声明: この記事は、医学関連の教育的な科学普及記事です。特定の治療法や医療行為を伴うものではなく、病院への通院に代わるものではありません。

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参考文献

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[3] Lobbezoo F、Ahlberg J、Glaros AG、Kato T、Koyano K、Lavigne GJ、de Leeuw R、Manfredini D、Svensson P、Winocur E. ブラキシズムの定義と等級付け: 国際的なコンセンサス。 J 口腔リハビリテーション。 2013年1月;40(1):2-4. doi: 10.1111/joor.12011. Epub 2012年11月4日. PMID: 23121262.

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