南部のアーモンドスープ

南方アーモンドの効果と機能については、あまり言う必要はありません。適度な摂取は人体に有益で、美容や美容の効果が得られることは誰もが知っていますが、食べ過ぎると太ることもあるので、特にダイエットしたい人は南方アーモンドを食べるときは注意したほうがいいでしょう。南方アーモンドを直接食べる以外にも、体に良い美味しい料理を作る方法はたくさんあります。

スープを飲むのが好きな人は多いと思います。どんな材料を使ってもスープはとても美味しく、さまざまな栄養素や効果があります。南部アーモンドを使ったスープも同じです。そこで、南部アーモンドを使ったシンプルで簡単な方法をご紹介します。

雪茸、アーモンド、キノコ入りパパイヤスープ

材料: シロキクラゲ 20g、パパイヤ半分（約200g）、アーモンド 10g、砂糖漬けデーツ 4個、氷砂糖 20g

練習する

1. 雪茸をぬるま湯に30分ほど浸して十分に膨らませ、根を切り落として手で細かく切ります。

2. 砂糖漬けのデーツとアーモンドを水で洗い、置いておく。

3. パパイヤの皮をむき、半分に切って種を取り除き、大きめに切ります。

4. 鍋に水2000mlを加え、強火で沸騰させ、細かく刻んだ雪茸、パパイヤ、アーモンド、砂糖漬けのデーツ、氷砂糖を加え、弱火で40分煮てお召し上がりください。

女性の友人にとって、このアーモンド、赤いナツメ、リュウガンのスープは、甘くてさっぱりしていて、滑らかな味です。スプーン一杯飲むと、赤いナツメの甘さ、リュウガンの滑らかさ、アーモンドのサクサク感が味わえます。栄養学の専門家によると、このスープには抗酸化美容効果もあり、特に生理中の女性が飲むのに適しています。体型を整えるだけでなく、お腹を温めてくれます。

アーモンド、ナツメ、リュウガンのスープ

材料: アメリカ産アーモンド 15 個、リュウガン 8 個、ナツメ 12 個、クコの実約 30 個、ブラウン シュガー少々。

練習する

まず、ナイフを使ってリュウガンの外皮を軽くたたき、中のリュウガンの肉を取り出して後で使用します。次に、ナツメ、リュウガンの肉、クコの実をきれいな水で洗います。次に、アーモンド、ナツメ、リュウガンの肉、クコの実を鍋に入れ、きれいな水1000mlを加え、強火で沸騰させ、弱火にして約20分間煮続けます。調理後、熱いうちに黒砂糖を加え、食べる前に均一にかき混ぜます。

南方アーモンドには脂肪分が多く含まれているため、南方アーモンドでスープを作るときは、油が多すぎないように油を入れすぎないようにしてください。日常生活では、時々このようなスープを作ることは体に良いです。特に妊婦にとっては、このようなスープをもっと飲むべきです。結局のところ、妊婦は体重増加を恐れる必要はありません。