太っている＝健康である？新学期、肥満が「赤ちゃんの成長痛」にならないように注意しましょう

夏休みが終わりに近づくにつれ、多くの親は赤ちゃんの身長や体重が増えていることに気づきます。子どもの身長が伸びると誰もが喜びますが、子どもの体重が増えるとパニックになる親もいます。親は慌ててはいけません。赤ちゃんが成長と発育の過程で体重が増えるのは正常なことかもしれません。体重が増えるのは普通のことです。また、夏休み中は赤ちゃんの食事が不規則になり、スナック菓子やアイスクリーム、甘い飲み物を食べる機会が増える可能性もあります。同時に、運動不足、長時間のテレビ視聴、携帯電話やコンピューターでの遊び、運動時間や運動強度の低下は体重増加につながります。学校が始まる頃に生活習慣を整えると、赤ちゃんの体重は減ります。しかし、祖父母は赤ちゃんが太っていて白いのでかわいいと考え、痩せる必要はないと考えています。彼らは赤ちゃんにもっと食べるように勧めます。しかし、太っていることは必ずしも健康であることを意味するわけではありません。

乳児の肥満の背後には多くの未知の危険が潜んでいることを認識しなければなりません。自尊心の損傷、不安、うつ病などの心理的問題は、赤ちゃんの成長過程で問題となる可能性があります。社会的固定観念や体型に対する差別も、赤ちゃんをより傷つきやすくし、自信や社会性を欠く原因となります。すべての親は、肥満は単なる外見上の問題ではなく、赤ちゃんの全体的な健康と幸福に影響を与える大きな問題であることを認識する必要があります。肥満が赤ちゃんの「成長痛」にならないようにしましょう！では、親は何ができるでしょうか?

親は合理的な食事計画を立て、赤ちゃんの栄養バランスに注意を払い、野菜や果物を多く食べ、高糖質・高脂肪食品の摂取を減らすことができます。同時に、規則正しい食生活を維持し、食べ過ぎを避け、体が徐々に新学期のリズムに適応できるようにします。

運動は体重を減らして健康を維持する効果的な方法です。親は赤ちゃんの興味や体調に基づいて実用的な運動計画を立て、毎日一定の時間を取って早歩き、ジョギング、水泳、ボール遊びをするなど、赤ちゃんに運動を完了するよう促すことができます。継続的な運動は余分なカロリーを消費するだけでなく、体力を高め、学習効率を向上させることもできます。

適切な時間管理スキルは、学業上のストレスを軽減し、心身の健康を維持するための鍵となります。親は、詰め込み学習による不安を避けるために、赤ちゃんが勉強と休憩の時間を合理的に計画できるように手助けすることができます。勉強計画を立てて勉強の効率を高めることで、赤ちゃんは重い学業の負担によるストレスを効果的に軽減し、感情的な食事を避けることができます。

「太っている＝健康」という概念を変える必要があります。親は赤ちゃんの肥満問題を真剣に受け止めるべきです。 「太っている＝健康」と言うのをやめ、赤ちゃんに悪い食習慣を身につけさせてはいけません。両親は、幼い頃から赤ちゃんにこの重い愛の重荷を背負わせるべきではありません。

つまり、私たちは協力して、赤ちゃんが健全な姿勢で新学期の課題に取り組めるように支援しているのです。