軽い風邪を放置せず、「ウイルス性心筋炎」に注意してください！

最近の寒さは誰にとっても予想外の出来事だった

突然のくしゃみ

私は困った状況に陥っていることを知っていました。

全員に注意を払うよう促す

風邪をひいた後に急いで運動してはいけない

これは単に身体に害を及ぼすだけです。

運動量を増やすと体力が向上すると考える人もいるかもしれないので、風邪をひいているときは詰め込み勉強をすると多少は効果があるのではないでしょうか？

考えすぎだよ！それは役に立たないだけでなく、考慮すべき別の問題もあります。風邪をひいた後に実際にウイルス性心筋炎を発症しているのに、それを知らない人もいます。

ウイルス性心筋炎を患った後、無理に激しい運動をすると、悪性不整脈、心不全、さらには心原性ショックを引き起こす可能性があります。

画像出典: Photo Network

まず、心筋炎の症状についてお教えします。実際に遭遇した場合、大まかな判断は次のように行えます。

1. 風邪をひくと、発熱、体の痛み、喉の痛み、疲労感、吐き気、嘔吐、下痢などの症状が現れることがあります。

2. 後から動悸、胸の圧迫感、胸痛または前胸部の鈍痛、めまい、呼吸困難、浮腫などの症状が現れることがあります。

3. 心拍が不規則で不整脈があるように感じる。

これらの特徴に当てはまる場合、ウイルス性心筋炎を患っている可能性があるため、私は 3 秒間心が痛みます。現時点では激しい運動はしないでください。

しかし、無謀なことをしない限り、この病気はそれほど深刻なものではありません。ウイルス性心筋炎は本質的には自然治癒する疾患です。通常、2～4 週間で自然に治ります。その時は、好きなように走ったりジャンプしたりできます。

自分自身を疑い始め、自分の心臓に何か問題があるのではないかと考え始める人もいるかもしれません。

私の心はただあなたにこう言いたいのです。「私は大丈夫、心配する必要はない。」

実際、ウイルス性心筋炎にかかるのは単に不運なだけかもしれません。

名前が示すように、ウイルス性心筋炎は主にウイルス感染によって引き起こされ、この 2 日間はウイルスの活動期となります。インフルエンザウイルス、おたふく風邪ウイルス、ヘルペスウイルスなどのウイルスに感染する可能性があります。

画像出典: Photo Network

これらのウイルスの侵入の中には、血液循環を通じて心臓に直接到達し、心臓を攻撃するものもあれば、体の免疫軍を活性化させて抵抗させるものもあります。しかし、狂った免疫細胞は時には自らの人間を攻撃することさえあります。ウイルスを破壊すると同時に正常な心筋細胞にも影響を与え、心筋炎を引き起こします。

ですから、心臓の問題を心配するのではなく、積極的にウイルスを予防することが大切です。ウイルスを予防しましょう！ウイルスを予防しましょう！重要なことは3回言うべきです。

次の 5 つの提案を参考にしてください。

1. 混雑した場所に出入りするときはマスクを着用してください。

2. 他の人と一緒に食事をするときは、公衆衛生に注意し、取り箸の使用を奨励します。

3. 過労を避け、体の免疫力を維持する。

4. 健康的でバランスの取れた食事を摂る。

5. 暖かく保ちます。

風邪がひどくて息切れや倦怠感などの症状がある場合は、心筋炎の有無に関わらず激しい運動は避けたほうがよいでしょう。

体調が悪いときは、心臓への負担はすでに比較的重くなっています。無理に運動すると、心拍数が上昇し、心筋の酸素消費量が増加し、それが限界に達する原因となる可能性があります。気を付けないと心筋梗塞を起こし、突然死の危険につながることもあります。

画像出典: Photo Network

運動中に突然、狭心症、胸の圧迫感、歯痛、左肩の痛み、背中の痛みなどを感じたら、心臓発作の兆候である可能性がありますので注意してください。

風邪をひいていて落ち着きがなく、しばらく動かないと眠れないという場合は、まず運動に適しているかどうかを判断するのがベストです。

「ネック原理」を参照することができます。

兆候や症状は首より上に現れます。鼻水、鼻づまり、くしゃみ、軽い喉の痛みなどがあり、通常は運動が可能です。ただし、運動の強度と時間を減らすことも検討してください。

胸の圧迫感、咳の発作、胃の不調など、首から下の部分に兆候や症状がある場合は、運動をしない方がよいでしょう。

画像出典: Photo Network

もちろん、この方法は風邪の種類と重症度を大まかに判断するにすぎません。自己判断には常に多くの不確実性があり、身体の本当の状態を完全に反映することはできません。したがって、これを参考として扱い、盲目的に従いすぎないようにするのが最善です。

つまり、運動の本質は体を良くすることですが、風邪をひいた後の体は十分に休息してリラックスする必要があります。

運動は日常生活に有益です。風邪をひいたらゆっくり休んでください。しばらく待っても問題はありません。

声明: この記事は、医学関連の教育的な科学普及記事です。特定の治療法や医療行為を伴うものではなく、病院への通院に代わるものではありません。

この記事に協力した専門家

参考文献

[1] 劉洪ウイルス性心筋炎の正しい理解[J]みんなの健康、2023(02):48。

[2] 何孟娟ウイルス性心筋炎の診断と治療[J]。世界最新医療情報抄録、2018年、18(66):98。 DOI:10.19613/j.cnki.1671-3141.2018.66.075.

[3]。運動中に突然死が起きやすい4つの状況[J]。江蘇省ヘルスケア、2022(10):53。

[4] 趙東、楊立夏、趙奇尼。急性心筋梗塞の疫学的特徴と危険因子の調査と分析[J]実践予防医学、2022年、29(09):1124-1126。

コンテンツ制作

編集者：張福耀

地図: 東周時代