仕事に行くか線香を焚くかのどちらかを選ぶこの世代の若者は「夜間学校に行く」ことを選ぶ

仕事が終わったら何をしたいですか？家で寝転んだり、友達と会ったり、運動したり…最近、若者の間で新しいライフスタイルが流行っています。

夜間学校に通う。

この言葉を聞くと、まるで時代劇の中で時空を旅したような気分になりますか？しかし、今日の「夜間学校」は、文化的な知識を学ぶものではなく、むしろ私たちが子供の頃に受けた興味クラスのプラス版のようなもので、絵画、古琴、化粧、陶芸、書道などの興味のある科目を学びます。

北京の夜間学校コース

「夜間学校」は上海で最初に登場し、上海人民美術館によって開設されました。指導を担当する教師の多くは、業界ではよく知られた「大物」です。それだけでなく、コースの価格も非常に手頃で、12回の授業で500元です。夜間学校の秋学期が始まると、60秒以内に12の講座が完売し、ピーク時には65万人以上が同時にオンラインで受講したという。

上海の夜間学校が人気を博した後、多くのネットユーザーが自分たちの街でも夜間学校を探し、それが「全国的に普及」されることを願って羨望の念を表明した。

画像出典: Weiboスクリーンショット

普段は「家に帰って倒れろ」と叫んでいる若者たちが、急いで夜間学校に通っているというのは、少し意外ではないでしょうか。

実は、これは自然に戻ることによる「自己治癒」なのです。

功利主義はなく、誰も強制されない

夜間学校は「無駄な利用」

小紅書の投稿には、「子供の頃、両親に抑圧された趣味や興味はありましたか？」という質問があった。

投稿者は、子供の頃、ピアノをとても習いたかったと言っていました。彼女は事前に習ったことがなくても、曲を聴くだけで簡単な楽譜を演奏することができました。彼女はよく机の上でピアノを弾いている自分を想像した。しかし、彼女がこのことを慎重に父親に話すと、父親は「まだピアノを習いたいのか？夢見るな。ただ一生懸命勉強しなさい」と言いました。

彼女の経験はコメント欄で多くの人の共感を呼びました。

「健康を維持するためにダンスをしたいと思ったときはいつも、父は私を笑って病気だと言いました。」

「私は絵を描くのがとても好きです。以前、美しい絵を2枚描きました。私がその絵に感嘆していると、母が通りかかり、静かにこう言いました。『こんな時間があるなら、テスト問題をもっとやったほうがいいわよ』」

…

「拒否」されることに加えて、多くの「取り決め」があります。

英語の授業を受けるにしても、オリンピックの授業を受けるにしても、あるいは楽器を習わせるにしても、親が子供のためにこうした決定を下すときには、多かれ少なかれ「息子には成功してほしい」とか「娘には傑出した人材になってほしい」というプレッシャーが伴います。意図的か否かに関わらず、「いつか役に立つことを期待する」という功利主義が含まれています。子供の興味に完全に従う親は多くありません。

この「拒絶」と「歓迎」の間に、どれだけの夢が埋もれてしまったか分からない。

ついに私が成長し、自分の人生を自分で決められるようになったとき、夜間学校が登場しました。たった500元で、私は再び純粋な興味と幸せを見つけることができました。

「何の役に立つのか」と尋ねる必要はありません。それは「無駄な役目」です。

感動しないのは本当に難しいです。

陶芸の夜間クラス。画像提供：楊雅平

有名な古代ギリシャの思想家アリストテレスは、幸福は快楽と美徳の組み合わせであると信じていました。

心理学者のライアンとデシは、アリストテレスが提唱した幸福の公式に基づいて、幸福を2つのカテゴリーに分類しています。1つは快楽と快適さに焦点を当てた伝統的な主観的幸福であり、もう1つは意味と自己実現に焦点を当てた心理的幸福です。そして研究では、余暇と幸福感、特に創造的かつ自己表現的な余暇と心理的幸福感の関連が明確に示されています。

有名なアメリカの心理学者であり、「フロー」の概念の創始者であるミハイ・チクセントミハイは、日常生活の多くの活動において、私たちの心、意志、精神は分離した状態にあり、あるいは互いに抵抗し合っている、つまり、私たちがやりたいこと、私たちがすべきこと、そして私たちがやっていることは同じではない、と考えています。しかし、フロー体験を達成するためには、心、意図、思考を統合し、心が流れに従い、体と心が一体となったフロー状態を作り出す必要があります。

言い換えれば、あなたがやっていることが興味のあることであり、心を込めて取り組むつもりであるなら、この自発的で楽しい活動はフロー体験への切符となるのです。この活動が挑戦的で、明確な目標があり、即時のフィードバックが得られ、新しいことを探求できるものである場合、人々は徐々に集中状態に入り、スムーズにフロー状態に入ることができます。

さらに、ヨットやパーティー、ディナーパーティーでの交流などの贅沢なレジャー活動と比較して、ガーデニング、手工芸、創作、交流など、自分のスキルを活用したり、自分に負担をかけずに自分自身に挑戦したりできる、よりアクティブなレジャー活動は、人々により多くのフロー体験を提供することができます。

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夜間学校の授業もまさにその通りです。よりポピュラーなダンスや音楽であれ、よりニッチな木工、織物、絞り染めであれ、これらはすべて創造的で表現力豊かな余暇活動です。学習と実践のプロセスでは、最終的な結果を得るために、常に個人的な目標を設定し、外部の状況をコントロールし、現在に集中する必要があります。

このプロセスは、目的もなくビデオを見たり、無制限に食べたり飲んだり、財布が空になるまで無茶な買い物をしたりするといった自己破壊的な行動に効果的に抵抗するのにも役立ちます。

無視されている「最も孤独なグループ」である若者

人々の固定観念によれば、高齢者は、子どもが元の家族を離れ、職場から引退するなどの人生の出来事を経験しているため、最も孤独な人々のグループです。しかし実際、最も孤独なグループの「名誉」は、10代の若者や若い成人に属します。研究によると、大学生や若者の間では孤独が一般的であり、新入生の場合、課外活動に参加すると孤独のレベルが低くなることがわかっています。

社会心理学者のデイビッド・マイヤーズはかつてこう言った。「うつ病が精神障害の範疇で風邪のようなものだとすれば、孤独は頭痛のようなものだ。」長期にわたる孤独は、人々の睡眠の質に影響を与え、免疫システムの機能を低下させるだけでなく、心血管疾患や癌など多くの病気の予測因子でもあり、生活ストレスを増加させ、重篤な場合には自殺行為の増加につながる可能性もあります。

この急速に変化する時代では、強力なインターネット ソーシャル ネットワーキングが徐々に対面のオフライン ソーシャル ネットワーキングに取って代わり、巨大なソーシャル ネットワークを持っていても、その関係は「瞬間」の投稿に「いいね」する程度に限定され、依然として孤独から逃れられないという状況に陥りがちです。

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顔を合わせて交流するときのみ、今ここで起こっている体験に関係する「現在分子」の脳回路が活性化され、親密感やつながりをもたらすセロトニン、オキシトシン、エンドルフィン、エンドカンナビノイドなどの神経伝達物質が分泌され、現在に集中し、現在を楽しみ、他の人とつながり、孤独感を払拭し、満足感を得ることができます。

共通の興味を持つ若者たちが夜間学校の教室に集まると、目に見えない仲間の輪がゆっくりと形成され、強い仲間の磁場が徐々に広がります。全員が共通の目標に向かって協力し、共に学ぶとき、共通の経験が共通の創造的活動と成果に発展し、全員の共鳴とアイデンティティ意識が強まり、それが共通言語に変換され、人間関係の構築と社会的つながりの獲得が達成されます。運が良ければ、誠実な友情や親密な愛も得られるかもしれませんよ〜

人生の「拠り所」を取り戻す

夜間学校に通うというのは、実は人生に対する一種の態度なのです。

人生には多くの現実と無力さがありますが、多くの選択肢も与えてくれます。確立された軌道の上で一歩一歩生活し、働くことは、若者が現実と無力感に立ち向かう粘り強さの表れであり、一方、仕事が終わった後に夜間学校を自由に選択できることは、若者が新しい分野を開拓し、生活に対するコントロールを拡大しようとする粘り強さの表れである。

画像出典: Xiaohongshu

ポジティブ心理学の父、マーティン・セリグマンは、動物の電気ショック実験から、動物が電気ショックが止まるかどうかは自分の反応とは無関係だと信じると、生存行動が妨げられ、最終的には学習性無力感につながることを発見しました。そのため、セリグマンは有名な学習性無力感理論を提唱しました。悪いことが起こったとき、自分の苦境を変えるために何もできないと感じる人は、心理的な無力感の状態に陥りやすいというものです。言い換えれば、無力感は学習されるのです。

しかし、学習性無力感の理論が提唱されてから50年後、神経科学者のスティーブ・メイヤーは理論を書き直しました。無力感は学習されるものではなく、気温が下がったときに体が寒さを感じるのと同じように、一部の哺乳類が不利な出来事に対してデフォルトで示す反応であるというものです。同時に、スティーブ・メイヤーは、クローゼットの中にいつも厚手の綿のジャケットがあるように、無力感を克服し、つまりコントロールすることを学ぶ脳回路も発見しました。たとえ突然、予告なく気温が下がったとしても、クローゼットに綿のジャケットがあり、いつでも着ることができるとわかっているので、デフォルトの無力感反応をうまく回避できます。

つまり、困難に遭遇したときに逃げ出したい、諦めたいというのは自然な反応ですが、コントロール感覚があればこの本能を克服することができます。自分の人生、出来事、物事をコントロールしているという感覚があれば、どんなに困難があっても学習性無力感に悩まされることはありません。そして最もエキサイティングなことは、コントロール感覚を習得できることです。

未知の世界の探索は、実は自分自身のコントロールを拡大することです。つまり、外部のリスクをコントロールしようとしたり、新しいものをコントロールしようとしたり、新しいスキルをコントロールしようとしたりすることです。探索が肯定的なフィードバックを受けると、人々は探索の範囲を拡大し、それによって制御を拡大します。そして、コントロール感自体がポジティブな感情をもたらし、それが上向きのポジティブなフィードバックスパイラルを形成し、さらなる成功、より大きなコントロール感、そしてさらなる冒険につながる可能性があります。

「夜学校」が単なる流行なのかどうかはまだ分かりませんが、個人が運営する夜学校の中には、人気が出た後、より高価な「アップグレード版」を発売し、夜学校をビジネス化しているところもありますが、実際には、若者にとって、夜学校はむしろ参考や想像のようなものなのです。

外界から判断されることなく、自分自身に集中できる空間があります。

参考文献

[1] デイビッド・マイヤーズ『社会心理学』（第11版）

[2] マーティン・セリグマン『マーティン・セリグマン自伝』

[3] フロー＋フローを見つける、ミハイ・チクセントミハイ

[4] ウェイン・ウィーデン他著『実践青少年心理学（第11版）』

[5] 陳金東・閻虎著「精神リハビリテーションのためのアートセラピーの実践」

[6] Sinikka Hannele Pöllänen&Marja Katriina Weissmann-Hanski (2020).Hand-madewell-beingTextilecraftsasasourceofeudaimonicwell-being.JournalofLeisureResearch,5(1),348-365

[7]VijaB.Lusebrink(2004).アートセラピーと脳：セラピーにおけるアート表現の根底にあるプロセスを理解する試み。アメリカアートセラピー協会誌、21(3)pp.125-135

[8]レイチェル・リー＆認知機能低下予防のためのアートセラピー。心理療法における芸術、64、20-25

著者: 蘇静、国家レベル 2 心理カウンセラー

レビュー |ファン・チュンレイ 中国科学院心理学研究所 准研究員