遠くへ旅行すると、なぜ一部の人々は順応の問題に悩まされるのでしょうか?夏の旅行のヒント

夏休みが近づくと、多くの人が旅行に出かけます。すでに計画や戦略を立てていますか?

旅の途中の通りや路地で出会う名物の食べ物は、どれも魅力的で食欲をそそります...しかし、旅は美しいことばかりではありません。予期せず歓迎されない客に出会うこともあるので注意してください。たとえば、「旅行者の下痢」（DT）は、しばしば「順応」と呼ばれます。

「水土不適応」とは、水や土に適応できないということなのかと疑問に思う人もいるでしょう。見てみましょう〜

旅行者下痢とは何ですか？

旅行中または旅行後に、発熱、腹痛、嘔吐などの症状を伴い、1日に3回以上、形のない便が出る場合。そうなると注意が必要です。旅行者下痢症にかかっている可能性があります。

旅行者下痢症を引き起こす病原体は、非侵襲性と侵襲性の 2 つのカテゴリに分けられます。その本質は腸内細菌異常症であり、順化の約80％は腸内病原細菌によって引き起こされ、腸粘膜の過剰な滲出と下痢を引き起こします。

「順応」はなぜ起こるのでしょうか？

「土地と水は人を育む」ということわざがあります。私たちの腸内細菌叢には主に2つの源があります。 1つは、私たちが生まれたときに母親の産道から受け継いだ細菌です。もうひとつは、出生後に私たちが食べる食べ物や飲む水によって形成された環境に徐々に適応し定着する外来細菌です。

人は慣れない環境に来ると、気候や食生活、日常生活の変化により、免疫力が低下したり、腸内細菌叢のバランスが崩れたりしやすくなります。この時期に有害な細菌、ウイルス、寄生虫に汚染された食物や水に触れると、下痢が起こる可能性が高くなります。

一般的には、下痢、発熱、腹痛、嘔吐などの症状が1日3回以上続くと、予備診断が下ります。軽い食事を続ける限り、この病気は通常 1 ～ 5 日以内に治ります。

ただし、下痢が頻繁に起こり、腸のけいれんによる腹部の膨満感、腸音の増加、腹部のけいれんなどの症状がある場合、または発熱や倦怠感がある場合は、注意して医師の診察を受ける必要があります。

誰が影響を受けやすいのでしょうか?

炎症性腸疾患、糖尿病、H2ブロッカーや制酸剤（胃酸を減らす）を服用している人は、旅行者下痢にかかりやすいです。

高齢者、子供、胃腸の機能が弱い人も、外国に到着したばかりの頃は、順応や気候、食事などにより下痢を起こすことがあります。

歯並びが良く食欲旺盛な若者でも、美味しい食べ物の食べ過ぎで病原菌を体内に取り込むことが多くなり、下痢に悩まされることがあります。

どうすれば防げますか?

順応を防ぐ秘訣は、もちろん「土を食べる」ことではなく、旅行前に十分な準備をすることです。

まず第一に、体調を万全にして旅行することが大切です。第二に、目的地の天候と食生活を理解し、十分な衣服を持参し、食事に注意を払う必要があります。最も重要なことは、食べ物を通じて病気が体内に入るのを防ぐことです。

1. 不浄な食べ物を食べないようにしてください。特に地元の夜市や屋台で食事をする時は、大腸菌、サルモネラ菌、赤痢菌などの「侵入」に注意してください。生の食べ物や冷たい食べ物を食べ過ぎないようにしてください。

2. 飲料水の汚染に注意してください。汚染された水源は、コレラやロタウイルスなどの病原体の重要な伝染手段であり、特に生水や歯磨きに使用した生水は感染を引き起こす可能性があります。したがって、飲む前にボトル入りの水を購入するか、自分で水を沸騰させて消毒する方が安全です。

3. 消化不良を避けるために、自分の状況に応じて地元の食べ物を少量だけ食べるようにしてください。

4. 特に危険度の高い地域や、雨が降り続く洪水期には、未処理の川、湖、井戸水で直接洗わないでください。

さらに、子供も予防接種を受けることができます。

細菌性下痢症には、経口コレラワクチン（rBS/WCワクチン）が推奨されます。研究によると、2歳以上の小児における細菌性下痢の割合は急増しており、春と夏は細菌性下痢のピークシーズンです。

世界保健機関は、その立場表明の中で、ワクチンの使用が下痢を予防する最も効果的かつ経済的な手段であると述べた。 2歳以上の子供と必要な成人は、旅行の少なくとも2週間前に予防接種を受けることで、旅行者下痢症の発生を効果的に予防できます。

最後に、誤って感染してしまった場合でも、慌てないでください。旅行者下痢症は通常は自然に治る病気であり、軽症の場合は特別な治療をしなくても自然に治ります。排便の頻度が増えた場合、まず考慮すべきことは、電解質の不均衡と脱水を防ぐために、適時に経口補水塩を摂取することです。重度の脱水症状やショック症状が起こった場合は、すぐに病院に行き、点滴治療を受けてください。

つまり、旅行前に旅行計画と予防接種計画を立て、事故を防ぐために適切な薬（モンモリロナイト粉末など）を携帯することをお勧めします。