蓮の実とクコの実のお粥

蓮の実は私たちにとって一般的な食べ物です。蓮の実を使って他の材料と組み合わせ、さまざまな料理を作ることができます。蓮の実を直接使ってスープやデザートを作ることができます。また、蓮の実を使ってお粥を作ることもできます。蓮の実は食用価値が非常に高いです。蓮の実を定期的に食べると、健康維持効果と健康管理効果が得られるので、蓮の実を健康に役立てる方法を学ぶ必要があります。

優れた抗老化効果を持つ蓮の実とクコの実を使って、明らかな健康効果のあるお粥、蓮の実とクコの実のお粥を作ることができます。蓮の実とクコの実のお粥は作り方が簡単で効果も抜群なので、自宅で作るのに適しています。

蓮の種の効能

【癌予防と治療】：蓮の実は五臓六腑の虚弱を補い、十二経絡の気血の流れを促進し、気血の腐敗を防ぐのに優れています。蓮の実に含まれるオキシイエローハートアルカロイドは、鼻咽頭癌を抑制する効果があります。これらすべてが、癌の予防と治療における蓮の実の栄養と健康管理機能を構成しています。

【血圧を下げる】：蓮の実に含まれる非結晶性ビオチンN-9には血圧を下げる効果があります。

【心臓を強化し、心を落ち着かせる】：蓮の実の芯に含まれるバイオアルカリには、強力な強心作用があり、蓮の実の芯アルカロイドには、強力な抗カルシウム作用と抗不整脈作用があります。瓊芯霊芝と一緒に水で煮て飲むと、不眠症を治療できます。

【体を滋養し、夢精を止め、精子を収斂する】：蓮の実に含まれる綿実糖は、あらゆる年齢層に適した強壮剤です。長い間病気を患っている人、産後の女性、または体が弱い高齢者にとって一般的な栄養補助食品です。蓮の実アルカロイドには、性欲を鎮める効果があります。夢をよく見る、夢精が頻繁、または精液漏のある若者にとって、蓮の実を摂取することは、夢精を止め、精子を収斂する良い効果があります。

【心を清め、そばかすを取り除く】：心のある蓮の実は心の火を清め、そばかすを取り除くことができますが、長時間煮てはいけません。

蓮の実とクコの実のお粥のレシピ

1. 新鮮な蓮の実から蓮の実を剥がし、緑の皮を取り除いて白い蓮の実だけを残します。

2. クコの実と米をあらかじめきれいな水に浸しておきます。

3. 鍋にきれいな水を入れ、浸した米を加え、強火で沸騰させ、その後中弱火にして、新鮮な蓮の実を加えます。

4. お粥がとろみがついてきたら、浸しておいたクコの実を加えてさらに2分ほど煮て火を止めます。おかずと一緒に飲んだり、砂糖を加えたりと、お好みに合わせてお楽しみいただけます。

蓮の実とは何かについて紹介しました。蓮の実には非常に高い食用価値があることがわかっています。蓮の実を定期的に食べると、健康維持や健康管理に非常に良い効果があります。蓮の実とクコの実で作った蓮の実とクコの実のお粥について紹介しました。これで皆さんも自宅で蓮の実とクコの実のお粥を作る方法をご存知だと思います。