秋に栄養補給に良い果物は何ですか？

秋は収穫の季節であり、一年を通じて野菜や果物が最も新鮮で豊富に実る時期でもあります。しかし、秋には肌のケアに注意する必要があります。肌が乾燥してひび割れるだけでなく、唇、鼻、喉も乾燥して不快感を覚えます。秋には、運動をしたり、水を多く飲んだりするだけでなく、果物を多く食べることも大切です。では、秋に栄養効果を得るためには、どのような果物を選べばよいのでしょうか?

果物は、人間が毎日体内に取り入れるべき栄養素です。果物はとても美味しくておいしいので、誰でも食べることができます。秋には、新鮮なブドウ、梨、柿をもっと食べるといいでしょう。これらはすべて栄養価が高く、体にとても良いです。

秋に栄養補給に良い果物は何ですか？

柑橘類：柑橘類は性質が涼しく、味は甘酸っぱく、水分生成を促進して咳を和らげ、肺を潤して痰を解消し、酔いを覚まし、利尿を促進する効果があります。体力の低下、発熱後の水分不足と喉の渇き、アルコールの過剰摂取による喉の渇きなどの症状に適しています。ジュースにしたり、蜂蜜と一緒に煮たりすることができ、特に肺熱と咳の治療に効果的です。肺と喉に栄養を与えるために、甘酸っぱいオレンジを毎日たくさん食べましょう。

柿には肺を潤し、咳を和らげ、熱を取り、唾液の分泌を促進する効果があります。 。赤く柔らかく熟した柿は、口の渇き、唇の荒れ、胸焼けなどの症状を治療することができます。柿は心をリフレッシュさせ、栄養を与えてくれるので、たくさん食べるとストレス解消にも役立ちます。柿は柿餅にもできるということが知られていますが、柿餅ももちろん栄養価が高く、出血を止めたり、便通をよくしたりする効果があります。

柿は秋の象徴とも言え、まさに今が実りの季節です。秋の乾燥は咳を引き起こしやすいので、「喉の潤い」として、柿は間違いなく健康管理の第一選択です。

梨：梨は柔らかくジューシーで、85%が水分を含んでいるため、「天然のミネラルウォーター」と呼ばれています。古くから「果物の王様」として崇められてきました。梨の食べ方によって効果は異なります。生の梨と調理した梨では効果が異なります。生の梨を食べると、喉の乾燥、かゆみ、痛みなどの症状が緩和されます。

秋に果物を食べると、顔の皮膚のトラブルが改善され、喉の渇きが癒され、肌が白くなり、腸の蠕動運動が促進され、いずれも優れた治療効果があります。果物をもっと食べましょう。果物によって治療効果は異なるので、栄養価が異なるため、さまざまな果物を食べるようにしてください。