雨が降ると眠くなりますか？華西医師は、それはあなたの脳が「催眠術」をかけられたからかもしれないと言いました。

成都の雨は本当に気まぐれだ

10日以上会っていないわけではない。

この時期と同じように、私たちは2週間毎日会っていました

そしてこの秋の雨は夏の雨とは違います

大雨ではありません。

しとしとと雨が降っている

「チクタクチクタク――」子守唄のように

仕事や勉強をしていると、たいてい眠くなります。

雨が降るとさらに眠りたくなります。もうこれ以上我慢できない。

四川大学西中国睡眠医学センター

孫元鋒博士はこう語った。

眠気は脳に与えるヒントかもしれない

▽

眠いと言っていましたね。

しかし真夜中になると私は狂人のように

ビデオを開いてそれに従ってください

今は寝てはいけないって言ったじゃないですか。

魂は光を隠し、時を待ち始めた

ようやく書類を開くと、まぶたが垂れ下がった

科学的研究により、娯楽は情報を入力して脳をリラックスさせることであるのに対し、仕事は情報を出力して脳を使うことであることがわかっています。

仕事をしているときは、長時間集中して考え、情報を出力する必要があります。人の作業記憶容量が限られている場合、時間内に消化できる情報量が多すぎると、思考の扉が閉ざされてしまいます。

詰まった蛇口と同じように、抑えることができなければ爆発し、退屈で意味のない情報の断片の山となり、人々を混乱させ、圧倒するエモ状態に陥らせます。

この時点で、あなたは眠くて眠りたいのです

あなたの脳があなたを守っている可能性があります。

他の人はあなたがどれだけ遠くまで飛ぶかを気にします。

しかし、あなたの脳はあなたの疲労を本当に感知します

長時間運動すると体が耐えられなくなり、自動的に休憩を取るように調整するのと同じです。そして、心が働きすぎると、脳はあなたが疲れすぎているのではないかと恐れ、静かにあなたを守り、見れば見るほど眠くなるようにするのです。

「

古代の詩人は秋の雨は酔わせると言った

「泥の日は旅行には向かない。曇りの日は寝るには良い日だ。私の向かいのベッドで寝ながら雨の音を聞きながら、一緒に泊まってもらえませんか？」曇りの日も雨の日も、古今でも同じです。

雨の日は太陽も影を潜め、忙しいのは不適切で、 「怠惰」という言葉がふさわしい。雨の日には、玄関前の車や馬も少なく、道路上の歩行者も少ないので、「静か」という言葉にふさわしいです。些細なことは脇に置いて、騒音を消し去り、雨音が子守唄を奏でる中、どうして周公を探しに行かないでいられるだろうか？

だからこそ、白居易は雨の日に何をしていたかをやめて、雨の音を聞きながら一緒に夢を見ることができる良い友達を見つけたいと思ったのです。

「

西華病院の医師は雨の日は楽しいと言う

雨の日でも快適な天気

人体にとって最も適した睡眠温度は24〜26度です。夏に雨が降ると、暑い気温が睡眠に適した温度まで下がります。

雨の日は暗い光

光が不足すると、脳は夜寝る時間だと勘違いし、「勝手に」メラトニンの分泌を増やして眠くなってしまいます。

雨の音は単一のホワイトノイズである

ホワイトノイズとは何ですか?催眠機能を持つ「ノイズ」。通常の騒音は人々にイライラ感を与えますが、ホワイトノイズは人々に心地よさとリラックス感を与えます。

正しいことをしながら目を覚まし続けるにはどうすればいいでしょうか?

簡単に言えば、「何かエキサイティングなもの」を意味します。

自分のために明かりをつけて目を覚ましましょう

先ほども言いましたが、光が暗いので寝るには最適です。次回眠くなったら、メラトニンの分泌を抑えて元気を保つために、明かりをつけることを忘れずに！

ワクワクして元気が出る曲を聴いてみましょう

単一のホワイトノイズは人を眠くさせます。このとき、興奮させるような音楽は脳の活力をよりよく刺激することができます。

コーヒーか紅茶を飲みましょう

コーヒーや紅茶に含まれるカフェインは脳の興奮を刺激し、夜寝る時間まで眠気を遅らせることができます。

寝る時間になったらできるだけ早く眠りにつくにはどうすればいいでしょうか?

民間療法が効かない場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

不適切な本を読む

たとえば、「Graduate English Vocabulary」は「Little Red Book」として知られています。 「放棄」という言葉を覚えた直後は眠くなるかもしれません。

ホワイトノイズを再生する

雨が降らなければ、自然に雨が降るでしょう。雨の音だけでなく、波の音、鳥のさえずりなども眠りを助けてくれます。

日中に眠らない

人間の睡眠の必要性は保存された価値です。 1日（つまり24時間）を1周期として考えると、24時間以内に各人に必要な睡眠時間は安定しています。したがって、日中に眠ると、夜に眠れなくなるのは普通のことです。

定期的なスケジュールを維持する

これには、毎日の合計睡眠時間、就寝時間、起床時間の計画とスケジュールが含まれます。これは私たち自身の生物学的リズムを調整し、規則的な睡眠パターンを形成するのに役立ちます。体内のさまざまなホルモンのバランスを整え、より良い睡眠をとるのにも役立ちます。怠け者の皆さん、朝はベッドから出ないでくださいね〜

専門医に相談する

2 週間以上目が覚めずに眠れない場合は、睡眠専門医の診察を受けることもできます。彼らは「人を眠らせる」ことに関してはプロに違いない！

大人にとって、ぐっすり眠ることは最優先事項です

皆さんが夜は起きていて、日中は眠くならないことを願っています。

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