マンゴー1個で5つの大きな健康問題を解決できる

マンゴーは甘くて美味しいだけでなく、体にも良い効果がたくさんあります。最近、人気のある健康ウェブサイトがマンゴーの健康効果についてまとめました。

がんの予防に役立つ

マンゴーには天然の抗酸化物質とビタミンが豊富に含まれており、がんのリスクを軽減する可能性があります。研究によると、マンゴーに含まれる黄耆、ケルセチン、タンニン酸などの化合物は、乳がん、大腸がん、前立腺がんと闘うのに役立つことがわかっています。

脳機能を改善する

マンゴーには、神経系と脳の正常な機能に重要なビタミン B6 が豊富に含まれています。マンゴーには集中力を高め、記憶力を向上させるグルタミンも含まれています。

肝臓を保護する

マンゴーには肝臓から毒素を排出するのに役立つ強力な抗酸化物質が豊富に含まれています。

コレステロールを下げる

マンゴーには食物繊維とペクチンが豊富に含まれており、血清コレステロール値を下げるのに役立ちます。

消化器系を改善する

マンゴーに含まれる食物繊維は、消化管から老廃物や毒素を除去するのに役立ち、腸内の有益な細菌の増殖を促進し、消化器系を保護します。さらに、マンゴーにはカリウムが豊富に含まれています。カリウムが不足すると体液のバランスが崩れ、便秘につながる可能性があります。