肝心な瞬間になると、お腹が「反乱」を起こしますので、お気をつけください...

人生でこんな経験をしたことはありませんか？ 危機的な状況になればなるほど、胃が「反抗」するのです！

診察室に入るとすぐにトイレに行きたくなりました。

急ぎの用事があると耐えられないほどの腹痛に襲われます。

冷たい飲み物を飲むとすぐにお腹が鳴ります。

…

お腹が痛くなるのは大丈夫です。我慢して先に仕事を終わらせればいいのですが、このタイプの腹痛は我慢できるものではなく、次の瞬間にトイレに行かなければ死んでしまうような激しい腹痛のようなものです。 ！

それでも、ほとんどの人はこれらの症状を深刻に受け止めず、単に胃腸機能の低下が原因だと考えています。

ただし、これは過敏性腸症候群と呼ばれる慢性の機能性胃腸疾患であることに注意してください。

過敏性腸症候群

これは非常によくある病気です。主な症状は腹痛や腹部不快感で、排便習慣や便性状の変化を伴うことが多く、便秘や下痢などの症状が交互に現れます。

しかし、臨床検査によれば、この病気には実際の器質的病変はなく、明確な原因や病態もわかっていません。

重要な点は、この病気はあらゆる年齢層の人々に発生する可能性があり、有病率は 1.4% ～ 11.5% で、女性の方が男性よりわずかに高く、若年層と中年層では高いということです。

致命的な病気ではなく、症状も耐え難い程度であるため、医療を求める割合は非常に低く、治療のために病院に行く患者はわずか 25% です。

しかし、この症状がある友人には注意を払うよう思い出させたいと思います。過敏性腸症候群かどうかは、以下の症状を自分でチェックすることでわかります。結局、肝心な時にお腹が「反抗」して、本当に仕事が遅れてしまったら大変です。

病気が 6 か月以上続き、患者は過去 3 か月以内に腹痛、膨満感、不快感を繰り返し経験しており、以下の症状のうち 2 つ以上がみられる場合:

排便に関連する;

排便頻度の変化により;

便の特徴や外観の変化を伴う場合;

排便習慣や便の性状により、便秘型（1型、2型）、下痢型（5型～7型）、混合型（下痢と便秘が交互に起こる）、不定型に分けられます。

わが国では、下痢型が最も一般的です。

どのように治療または改善しますか?

現在、IBS を治す方法はなく、治療の主な目的は症状をなくすか緩和し、生活への影響を軽減することです。

主な治療法としては、食事療法、生活習慣の調整、薬物療法、精神衛生、認知および行動介入などがあります。その中でも、食事が主な原因となるため、食生活においては以下のことに注意する必要があります。

1

// ガスを発生させる食品を避ける

豆、玉ねぎ、セロリ、ニンジン、レーズン、バナナ、アプリコット、塩味のクラッカー、アルコール、カフェインなどの食品や飲料。

2

// 乳糖を避ける

たとえば、乳製品や低 FODMAP（発酵食品、オリゴ糖、二糖類、単糖類、ポリオールの 5 つの成分からなる食品）食には、小麦、玉ねぎ、ネギ、ニンニク、エンドウ豆、ピスタチオ、カシューナッツ、豆、レンズ豆、リンゴ、ナシ、マンゴー、サクランボ、スイカ、プラム、キノコなどが含まれますが、これらに限定されません。

3

クリーンな食事に注意する

研究によると、腸の感染症の病歴がある患者の過敏性腸症候群の発症率は、腸の感染症の病歴がない患者の発症率の 4 倍高いことがわかっています。したがって、過敏性腸症候群を誘発しないようにするには、クリーンな食事を摂り、高脂肪で汚れた食べ物を控えることが特に重要です。

過敏性腸症候群が生活に深刻な影響を及ぼしている場合は、総合的な治療のために病院に行く必要があります。ただ我慢しないでください！