耳鳴りに良い食べ物

現在、私たちの周りには耳鳴りの患者がますます増えています。耳鳴りは患者に大きな不便をもたらし、生活の質に深刻な影響を与えます。そのため、耳鳴りを治療する方法を見つけなければなりません。しかし、耳鳴りの原因は非常に複雑であるため、耳鳴りの治療には的を絞る必要があります。幸いなことに、耳鳴りを予防および治療するためにいくつかの食品を使用することができます。

耳鳴りの患者は、鉄分と亜鉛を豊富に含む食品を多く摂取すると良いでしょう。これらの食品は耳鳴りの予防と治療に効果があります。さらに、耳鳴りの患者は肝臓と腎臓に栄養を与える食品を多く摂取すると良いでしょう。

1. 鉄分を豊富に含む食品（動物の肝臓）を補給する。例えば、豚の肝臓、羊の肝臓、豚の血、羊の血、亀の血などの動物の血液、赤身の肉、卵黄、ほうれん草など。

2. 亜鉛を豊富に含む食品を補給する：黒米、魚、牡蠣、赤身の肉、粗い小麦粉、玉ねぎなど。

3. マグネシウムを豊富に含む食品を補給する：ナツメ、クルミ、ゴマ、バナナ、昆布、海藻、雑穀など

4. カルシウムを豊富に含む食品を補給する：新鮮な牛乳、乳製品、大豆製品、豚バラ肉のスープ、卵、魚のスープ、果物、新鮮な野菜、動物の内臓、粗い穀物など。

5. β-カロチンとビタミンAを含む食品を補給する：ニンジン、緑葉野菜、キャベツ、カボチャ、卵黄、タラ肝油など。

6. 肝臓と腎臓を養う食品：竜眼肉、クコの実、ナツメ、黒豆、スッポン肉、動物の内臓、腎臓など。

専門家は次のように注意を促しています: 上記の種類の食品は、食事の代わりとして、または副菜として、ランダムに組み合わせて使用​​できます。例えば、黒米50g、ゴマ30g、クルミの実30g、ニンジン50g、リュウガンの肉15g、赤身の肉50g、卵黄10gを炒めてお粥にしたり、塩や砂糖を加えて味付けして食べたり、ほうれん草50g、豆腐100g、昆布30g、レタス50g、ニンジン50g、豚バラ肉のスープ150gをスープにして副菜にしたりします。

さらに、食生活を調整する際には、濃いお茶を飲むのを避け、動物性油、脂肪分の多い肉、揚げ物を避けるか、食べる量を減らす必要があります。

上記の記事では、耳鳴りが患者にもたらす害を紹介しました。耳鳴りは患者の身体に害を及ぼすだけでなく、患者の生活の質の低下にもつながります。耳鳴りは積極的に治療する必要がありますが、耳鳴りの原因は非常に複雑なので、食事療法で対処することができます。上記の記事では、耳鳴りに良い食べ物を詳しく紹介しています。