体には腎臓が健康かどうかを示す 3 つの兆候があります。腎臓に栄養を与えるには何を食べたらいいでしょうか？

この記事の専門家:

王斌、北京中医薬大学東直門病院男性科、主任医師、准教授、マスター指導者

張華南、北京中医薬大学東直門病院男性科、修士課程学生

腎臓は私たちの体にとって重要な老廃物除去システムです。

顔面浮腫、夜間頻尿の増加、尿中の大量の泡...これらの症状は腎臓の状態が良くないことを示している可能性があります。

生活の中で腎臓にダメージを与える要因は何でしょうか?腎不全の症状は何ですか?腎臓に栄養を与えるために何を食べたらいいでしょうか？すぐに来て見てください。

腎臓損傷を引き起こす要因は何ですか?

腎臓は脊椎動物の泌尿器系における重要な臓器であり、電解質のバランス、血圧の調節、体内環境の安定に関係しています。

生活の中での多くの悪い習慣は腎臓にダメージを与える可能性があります。

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飲酒は腎機能にとって大きな危険因子である

国内外の研究により、飲酒により尿酸値が上昇することが分かっています。大量のアルコールを飲むと、腎臓の尿酸排泄プロセスに負担がかかります。長期的には腎臓の損傷や痛風腎症につながる可能性があります。

糖尿病は慢性腎臓病の主な原因の一つである

人体は高血糖の状態が長期間続くと、腎臓などの複数の臓器に慢性的なダメージを与え、機能障害を引き起こします。

高血圧は腎臓病の危険因子である

高血圧がコントロールされない場合、血管は長時間高圧状態になり、タンパク質が尿中に漏れ出し、腎臓の濾過システムに損傷を与えます。この状態が長期間続くと、腎臓に回復不可能な損傷が生じたり、慢性腎不全に陥ったりすることもあります。

長期にわたる高塩食は腎臓への代謝負担を増加させる

電解質バランスを維持することは腎臓の重要な機能の一つです。長期にわたる高塩分の食事は腎臓への代謝負担を増加させ、腎臓への負荷超過により腎臓病や腎不全を引き起こすことがよくあります。

腎毒性薬も損傷を引き起こす可能性がある

たとえば、一部の抗生物質、さまざまな鎮痛剤、化学療法薬など。

あなたの腎臓は健康ですか？身体的な兆候は何ですか?

浮腫

腎臓が危険因子の影響を受けると、代謝機能が損なわれます。最初の症状は浮腫で、水分代謝の障害によってまぶたや顔に浮腫が現れます。朝や疲労後にはより顕著になり、午後や休息後には軽減されます。

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排尿異常

排尿異常を伴う場合もあります。排尿量が多すぎたり少なすぎたり、尿に大量の泡が混じったりする場合は、腎臓の損傷が原因である可能性があります。夜間頻尿の増加は腎臓病の兆候であることが多いです。

めまい、頭痛、耳鳴り、かすみ目

腎臓病の中には、初期段階で高血圧を引き起こし、めまい、頭痛、耳鳴り、かすみ目などの症状を引き起こすものもありますが、長期にわたって高血圧が続き、症状に耐えられるようになっている患者もいます。したがって、症状の有無のみで判断することはできません。定期的に血圧を測定する必要があります。

慢性腎炎は尿毒症に進行しますか？

さまざまな腎臓疾患が適切な時期に治療および管理されない場合、後期には慢性腎不全につながります。これは、内部環境、代謝、およびさまざまな全身システムの症状を伴う臨床症候群です。慢性腎不全は最終的に尿毒症に進行し、誰もがそれを恐れることになります。

しかし、慢性腎炎を例にとると、すべての腎臓病が尿毒症に進行するわけではありません。

「

まず、病理学的タイプと併発する臨床症状によって異なります。例えば、潜在性慢性腎炎では、長期間明らかな症状が現れず、尿毒症に発展しないことがあります。

第二に、病気が適時に治療され、制御されるかどうかによって決まります。早期に発見し、有効な薬剤で治療することができれば、病気を長期的に安定させることができます。腎炎の患者の中には、効果的な治療を受ければ回復する人もいます。

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腎臓を食べると腎臓に栄養を与えることができますか？腎臓に栄養を与えるために何を食べるべきでしょうか？

「腎臓を食べれば腎臓が養われる」という言い伝えが昔からあります。これは本当ですか？

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私たちが一般的に腎臓と呼んでいるものは、実は動物の腎臓です。しかし、腎臓を食べても腎臓に栄養を与える効果はほとんどなく、動物の腎臓には重金属が含まれています。長期にわたる過剰な摂取は重金属の蓄積を引き起こし、私たちの体に害を及ぼします。

毎日の食事は軽めにし、カリウムイオンやナトリウムイオンを含む食品の摂取を厳しく制限する必要があります。漬物、キノコ、海藻など塩分の多い食品の摂取は避けるようにしましょう。

食事摂取量を厳密に管理した上で、適度な量の良質なタンパク質を摂取し、果物、野菜、食物繊維が豊富なその他の食品と組み合わせることができます。動物性タンパク質の中で、鶏肉、アヒル肉、魚、豚肉、牛肉はすべて高品質のタンパク質です。大豆製品の中でも、大豆、黒豆、インゲン豆とその大豆製品はいずれも良質なタンパク質です。

ただし、腎臓に負担をかけすぎないように、摂り過ぎには注意してください。 （ヒント：すべての豆に高品質のタンパク質が含まれているわけではありません。たとえば、エンドウ豆、ソラマメ、インゲン豆はデンプン質の豆であり、その栄養価は普通の穀物と同等です。）

同時に、積極的に血糖値を検査し、糖分の摂取をコントロールし、糖尿病性腎症を避ける必要があります。

腎臓を守るには？

食事に加えて、日常生活におけるアクティブなライフスタイルを通じても予防が可能です。

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適度に運動して体重をコントロールしましょう

肥満患者の慢性腎臓病のリスクは、標準体重の患者の 3 ～ 4 倍です。したがって、肥満患者は過剰なカロリー摂取を避け、運動を励行する必要があります。専門家の運動と食事指導を求め、盲目的にダイエットをせず、栄養失調、神経性食欲不振症などの病気を引き起こす過度の体重減少を避け、特に腎臓損傷を避けるために盲目的に減量薬を乱用しないことが推奨されます。

血圧レベルをコントロールする

高血圧患者にとって、血圧をコントロールすることは高血圧性腎症の予防に極めて重要な役割を果たします。血圧が140/90 mmHgを超える場合は、医師の指示に従って降圧薬を定期的に服用する必要があり、専門医の指導の下で薬を服用する必要があります。重篤な心臓、脳、腎臓などの病気を予防するために、許可なく薬の服用を中止しないでください。

薬物による傷害を避けるために、薬物は慎重に使用してください。

他の病気の治療のために薬を服用する場合は、専門医の指導の下で服用し、説明書をよく読んでください。ほとんどの薬には、腎毒性があるか、禁忌があるかが明記されています。腎毒性薬剤の長期使用は避けてください。特定の抗生物質、多くの鎮痛剤（アスピリン、インドメタシン、イブプロフェンなど）、さまざまな血管造影剤などは腎臓に損傷を与える可能性があるため、注意して使用する必要があります。

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