ダイエットの「魔法の武器」、発汗スーツは「IQ税」を支払わせる？

気温が徐々に上昇するにつれ、多くの美容愛好家が新年に向けてダイエット計画を開始しています。今年、多くのダイエット「魔法の道具」の中で、「スウェットスーツ」と呼ばれるスポーツウェアが頻繁にスクリーンに登場しました。こうした衣類は「カロリーの素早い燃焼」を売り文句にしており、「カロリー消費を加速させる」「代謝を高める」と主張しており、ダイエットに苦労する人々の「心」を打つものといえる。衣服一枚でそのような効果が得られるのでしょうか?記者はこの件について調査を開始した。

「代謝を高めて脂肪を効率的に燃焼」は「ブラックテクノロジー」か、それとも疑似科学か？

王さんは山西省太原市に住んでいます。冬の間体重が増え続けたため、彼女は理想の体重から遠ざかってしまいました。少し前、彼女はエレベーターの中で発汗スーツの広告に惹かれました。販売者に相談したところ、この「ダイエットの黒技術」には「新陳代謝の改善」や「脂肪燃焼の促進」などの機能があることがわかった。運動時間が限られており、早く体重を減らしたい彼女のようなオフィスワーカーには非常に適しているため、思い切って注文しました。

王さんは大きな期待を抱いて運動を始めました。しかし、汗をかくスーツを着て運動するたびに、彼女は全身が熱くなり、めまいがして、口が乾いてしまうのを感じた。長時間続けることが難しくなり、運動時間も以前より短くなりました。王さんは記者に対し、この減量のための「魔法の道具」は現在クローゼットに放り込まれ、埃をかぶっていると語った。

記者は、月間６０００枚以上を売り上げる人気のスウェットスーツのオンラインストアに商品について問い合わせた。販売者は次のように説明した。「このスウェットスーツは熱制御銀技術の生地を使用しており、体表面に熱循環と熱反射を形成します。熱反射は複数のカロリーを消費し、体の代謝効果を高めます。熱循環は効果的に体の毛穴を開き、汗腺を活性化し、発汗と脂肪燃焼の現象を実現します。」減量効果については、「顧客は一般的に1か月あたり約2〜20ポンドの減量がみられると報告しています。」営業担当者は「肥満傾向にあり、運動する時間がない人は、発汗を促す服を着ることで運動の効率と効果を高めることができる」とも主張した。

しかし、記者がネットで検索してみると、多くのスポーツ愛好家がスウェットスーツの体験談を動画で投稿していることがわかった。大多数の回答者は、スウェットスーツの着用による減量効果は明ら​​かではなく、長時間着用すると過度の脱水症状を引き起こし、身体にダメージを与え、さらには生命の危険につながる可能性があると答えました。

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専門家：減量≠体重減少、発汗≠脂肪燃焼

記者が知ったのは、発汗スーツの原理は複雑ではないということだ。人体を部分的に防水素材で包み、外界と一定の密閉空間を形成し、運動によって発生した熱がすぐに発散しないようにするという。この場合、人体は体温を一定に保つために発汗をさらに増やす必要があり、「多汗症」が起こります。

スウェットスーツは新しいものではありません。もともとは、ボクシングや重量挙げなど減量が必要なアスリート向けに設計されたもので、競技の体重要件に達するために急速に脱水することで減量していました。計量後、選手は過度の脱水症状による競技コンディションの低下を防ぐために、適時に水分と電解質を補給する必要があります。

山西医科大学健康管理政策研究センター所長の程静敏氏は、このような減量方法はダイエットではないと強調し、「減量は主に水分の減少を伴うが、ダイエットは脂肪の減少を伴う」と述べた。さらに、脂肪分解産物の 84% は肺から吐き出される二酸化炭素であるため、発汗量と脂肪燃焼効果には必ずしも関係がありません。 「つまり、1時間走って消費するカロリーは決まっていて、大量に汗をかくかどうかとは関係ないのです。」

以前、ある有名なダイビング選手もソーシャルプラットフォーム上で、発汗を促すスーツを着ることは「気密性のあるアルミホイルで体を包んでいるようなもの」であり、「たくさん汗をかくと確かに体重は減るが、水を数口飲むと体重は元に戻ってしまう」と率直に述べた。

広州体育職業技術学院のスポーツチームのフィジカルトレーナーである郭宇氏は、発汗を促すスーツを着用することで消費される余分なエネルギーはわずかであり、蒸れ、脱水、皮膚の状態不良などの悪影響に比べれば大したことはないと語った。さらに、これらの不快感により、人々は無意識のうちに運動の強度と持続時間を減らすことになり、運動の効果に影響を与え、カロリー消費を減らすことになります。

発汗促進服は「運動後の安静時の代謝を高める」という商人の主張について、郭宇氏は、安静時の代謝とは一般的に、身体が静かな状態で基本的な生活活動と心身のエネルギーを維持するために消費するカロリー量を指すと述べた。運動、休息、食事などの総合的な要因が関係しています。運動後、長期間にわたって自然に増加します。 「商人たちは、運動時に発汗を促す服を着ると安静時の代謝が向上すると主張しており、これが『IQ税』を徴収している疑いがある。」

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減量に近道はない

インタビュー対象者によると、汗腺が未発達で発汗と急速な脱水症状を体験したい消費者はスウェットスーツを購入してみるのもいいが、運動中に不快感を覚えた場合は、早めに運動を中止し、運動後に水分と電解質を補給して過度の脱水症状を防ぐべきだという。スウェットスーツを使用して減量したい人には、他の方法をお勧めします。

山西大学体育学部長の陳安平教授は、減量は長期にわたる継続を要する「プロジェクト」であり、科学的な運動、バランスの取れた食事、十分な睡眠が不可欠であると述べた。近道をして体重を減らそうとすると、増える体重よりも減る体重の方が多くなってしまう可能性があります。

彼は、運動で体重を減らしたいなら、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせるとよいと提案した。時間が限られている人は、身体の許容範囲内で一定の強度のインターバルトレーニングを試してみるのもよいでしょう。同時に、運動時には吸汗速乾機能のある服など、快適で通気性のある服を着ることをお勧めします。

基礎体重が大きく、安静時の代謝を改善したい人には、Guo Yu 氏は多角的なアプローチを推奨しています。定期的な運動や食事制限をしないことに加え、タンパク質や水分などの摂取にも気を配り、十分な睡眠を確保する必要があります。

記者：袁潔

編集者：ハオ・ジン

出典：新華社