ごまペーストの作り方

現代は、健康維持に関心が集まる時代であり、衣食住交通のあらゆる面で細心の注意が払われています。これは特に食生活において顕著です。人々が高品質の食品を求めるのは、自身の健康を維持するためだけではなく、質の高い生活を追求し、憧れるためでもあります。朝食時や食後に、人々はゴマペーストなどの栄養補給のための飲み物を飲むのが好きです。

私たちが普段食べているごまペーストはスーパーで買ったものですが、人工的に合成され、多くの添加物が加えられているため、食べると健康に良くありません。ごまペーストの作り方を自分で学べば、結果は違ってきます。ごまペーストの作り方を学んでみましょう！

原材料

1. 主な原材料：黒ゴマ、黒米、もち米。

2. 材料: 個人の好みや供給源に応じて、キビ、ハトムギ、トウモロコシ、黒豆、小豆、大豆、ヤムイモなどの穀物を追加できます。

3. 調味料：砂糖

調理方法

一度に何日も分の食料を作ることができます。

（１）原材料を準備する：主材料は欠かせません。粉がもっと濃くなるように黒ゴマをさらに加えます。黒米は良い強壮剤です。もち米はペーストに粘り気を与えるので欠かせません。お好みや供給状況に応じて食材を追加してください。種類が多ければ多いほど栄養価が高くなります。割合はお好みによります。お好みで多めに入れてください。熱湯で食べる場合は、まず具材を炒めてから潰すのがおすすめです。

（２）粉砕：主原料と副原料を粉砕機、ローラー、石臼、ワインボトルで圧搾するなど、あらゆる方法で粉末状に粉砕します。色が白い場合は、黒ゴマを追加してください。粉砕が完了すると、製品の準備が整い、瓶詰めして食べることができます。

（３）作り方：小腹が空いたら、一人当たりスプーン３杯程度を取り、砂糖スプーン半分と適量の水を加えます。アルミ鍋で弱火にかけ、スプーンで絶えずかき混ぜながら調理するのが最適です。すぐにどんどんとろみがつきます。十分に濃くなると、欲求が満たされます。面倒な場合は、熱湯で服用することもできます（ただし、原料は粉砕する前に加熱する必要があります）。

ごまペーストを作るのはとても簡単ではないですか？健康的で安全な黒ゴマペーストを食べるためには、自分で黒ゴマを買って試してみるのが良いでしょう。自分で作った黒ゴマペーストを食べると、とても満足感が得られます。家族で共有すると、自然と素敵な気持ちが湧いてきます。