今日は春分の日です丨一年で最も美しい時期です、春と自分自身にふさわしい生活を送りましょう

二羽のツバメが柳の中庭に飛んできて、小さな東屋の絵のカーテンが巻き上げられました。

——馮延思（五代）の『清平越』より抜粋

春分の日

春が本当に戻ってきた

ツバメは口に春を運び、香りの絵巻を開く

柳の枝は優雅で優雅で、緑の波をかき立てます

桃の花

彼女が初めて開いたとき、彼女は女の子のように恥ずかしがり屋でした。

朝に咲く

温かくて寛大

草が生え、ウグイスが飛び、ほのかな香りが漂う

四季の美しさ

春分の日

ちょうどいい

北は季節が遅いので、緑の腰と太い

風邪が完全に治ったわけではないのに

しかし、雪の結晶と桃の花が出会うと

それは確かに違った絵です。

寒い場所の方が良く、根も芽もありません。

スノーフレーク

それは冬から春への愛のメッセージです

数本の柳の枝がハンガーレールの上に垂れ下がり、山の花が一輪、書斎のベッドの上に落ちている

この春をどう感じたいですか？

ストレッチをしてよく眠ることです

あるいは花びらの上に横たわって

暖かい場所

歌を聴きますか、それとも本を読みますか?

あなたの心が自然の中にあれば

書くたびに

どれも香りが良い

青梅は豆のよう、柳は眉毛のよう、蝶は長い一日に飛ぶ

春

私たちを運ぶ

楽しみにしていた美しさ

彼女はゆっくりと私たちに近づいてきました。

みんなの心の中に

春を守る

それは命を守るためだ

希望を守る

霧雨は塵よりも小さく、村全体が赤い桃の花で満たされています。

——周祖通（清代）の『阮朗帰・村景』より抜粋

そよ風が緑の枝を揺らすとき

揚子江の南で霧雨がレインコートに降り注ぐとき

オリオール、カササギ、ツバメ、カッコウ、ツグミが

さえずる鳥が頭上を飛ぶとき

感動的な春の音

再び誰の心が揺さぶられたのでしょうか？

平和と喜びがあなたとともにありますように

凧に結びつける

風に乗って自由に走る

忘れられない

それは故郷のアクセントの反響です

そしてあなたの顔

健康のヒント

春分の日、暖かさと寒さ

気温の変化に応じて衣服を適宜増減することが望ましいです。

ダイエット

以下の食品をもっと食べるといいでしょう

ナツメ、ユリ、ナシ、リュウガンなど

シロキクラゲ、ナズナ、ヤムイモ、ほうれん草など。

気分を明るく保つ

屋外での運動を適切に増やす

フィットネスクラス

春分の日

アクションをお勧めします

開いた肩と美しい背中

屋外でもできる

立っている

足を肩幅に広げる

腕を上に伸ばします

5本の指を開く

下がるときは肘を使う

後方にクランプする

W字型

背中の筋肉が圧迫されているのを感じてください

肩をすくめないように気をつけてください

腹部のコアを引き締める

出典：科学普及中国WeChat公式アカウント

著者: Li Yongxi、Zhang Congling、Lei Wenwen、Yang Chao