大人の女性に欠かせない健康食品10選

1. 小米科技

キビはトウモロコシとしても知られ、甘くて塩辛く、冷たい性質を持っています。古いトウモロコシは、性質上、苦くて冷たいです。李時珍は『本草綱目』の中で、キビは「粥状に煮ると丹田に効き、欠乏を補い、胃腸を開く」と述べている。その機能は「脾臓を強化し、胃の調子を整え、睡眠を促進する」ことです。

2. 牛乳

牛乳としても知られるミルクは、甘くて軽い性質を持っています。牛乳は不眠症の治療に理想的な食品です。牛乳には眠気を誘う生化学物質トリプトファンが含まれており、睡眠を助けます。牛乳に含まれる栄養素によって温かさと満腹感が生まれ、催眠効果をさらに高めます。スキムミルクとノンスキムミルクにも同じ効果があります。

3 リリー

ユリには肺を潤し、咳を和らげ、心を清め、心を落ち着かせる効果があります。臨床的には、結核による長期の咳、痰に血を吐く、発熱後の残熱などの治療によく使用されます。

落ち着きのなさ、動悸、混乱、脚気、浮腫。 『日華子本草学』には「心を落ち着かせ、勇気を鎮め、意志を高める」とある。

4. 霊芝

霊芝は甘く、わずかに苦く、わずかに温かい性質を持っています。気力を強め、心を養い、心を落ち着かせ、咳を和らげ、喘息を和らげる効果があります。心の気の不足や気血の不足の場合

不眠、動悸、物忘れなどの症状。霊芝は甘くてマイルドで、心の気を高め、心を落ち着かせ、知恵を増進させます。

衰弱や虚弱のあらゆる症状に幅広く使用できます。 『本草綱目』には「欠乏症や疲労を治す」とある。 『中国薬用植物図鑑』には、霊芝は「神経衰弱、不眠症、消化不良などの慢性疾患を治すことができる」と書かれている。

5 豚の心臓

豚の心臓は甘くて塩辛く、平らな性質を持っています。心を落ち着かせ、ショックを和らげ、心臓を養い、血液を補う効果があります。豚の心臓は栄養価が高く、薬効のある料理です。

長い歴史があります。民衆の間では「心は心を満たす」ということわざがありますが、それは理にかなっています。豚の心臓には、カルシウム、リン、鉄、ビタミン、ナイアシンなどの成分も多く含まれています。動悸、落ち着きのなさ、自発的な発汗、不眠症などの症状を治すことができます。

6. 中国のナツメヤシ

ナツメの種子は甘く、性質は中性です。肝臓を養い、心を落ち着かせ、神経を鎮め、汗を抑える効果があります。不眠症、動悸、喉の渇き、発汗を治療します。

7 ポリア

ポリアココスは甘くて軽く、性質は中性です。利尿作用、脾臓の働きを良くし、精神を落ち着かせる効果があります。 『本草綱目』にはこう記されている。「ポリア・ココス、ポリア・ココス

、それは水の循環を促進する多くの機能を持ち、心臓と脾臓に利益をもたらすために不可欠です。」 『本草綱目』には、「後世の人々は心臓病の治療に必ずポリアを使用する必要があります。そのため、張潔古は、風によるめまいと心虚はポリアでしか治らないと述べました。しかし、ポリアは心臓病の治療にも使用されています。 ”

8. もち米

もち米は気血を補い、脾臓と胃を温め、体力の低下や神経衰弱のある人に適しています。お粥にしたり、ナツメと一緒にお粥にしたりするのが最適です。栄養補給と欠乏の補充、五臓六腑の温め、気と精神に利益をもたらします。

9 サゴ

サゴは脾臓を養い、気を補充する働きがあり、体力が衰えている人や、出産後や病気後の神経衰弱に悩む人に適しています。 『甘元小師』には「脾臓と胃を強くする作用があり、長い間病気で体が弱っている人に最もよく食べられる」とある。

ウズラの卵 10 個

ウズラの肉と卵の栄養価は鶏肉よりも高く、ウズラの肉には24.3%のタンパク質が含まれており、同じ量の鶏肉よりも4.6%高くなっています。

たんぱく質が13.5%含まれており、同量の卵より1.7%多く含まれています。特にウズラの卵には、高次神経活動に欠かせない栄養素であるレシチンが豊富に含まれています。