男性の秋の疲労は腎気不足が原因であり、腎補給が鍵となる

秋になると、多くの男性の友人は腎虚や肉体疲労などの症状を経験します。これらの症状を取り除く鍵は腎臓を養うことです。

秋には、羊肉など、腎を温めて精を補い、高熱を発生し、消化しやすい栄養のある食べ物を食べて、体の欠乏を補い、腎の気を助け、免疫力を高める必要があります。または、牛肉200グラムと新鮮なヤムイモ250グラムなどの薬効のある食べ物を食べて、水で煮て、肉が火が通るまで待ってから肉を食べ、スープを飲むと、肺と腎臓に良い効果があります。また、ナツメや柿などの温かい果物を食べると、血液を補い、腎臓に利益をもたらし、精気を補充し、寒邪に抵抗することができます。

2. 果物や野菜はサプリメントとして適しています

秋は野菜の季節外れなので、キャベツ、大根、ニンジン、もやし、菜種、リンゴ、オレンジなど、ビタミンA、B、Cが豊富な野菜を多く食べるように注意する必要があります。また、干しエビ、干しエビの皮、ゴマペースト、豚レバー、バナナなど、カルシウム、鉄、ナトリウム、カリウムが豊富な食品を多く食べる必要があります。

3. 脾臓を養うことが望ましい

秋は気温が急激に下がり、脾臓は寒さに閉じ込められ、脾臓は機能して変化することができないため、秋の食事療法は陽を補い、脾臓を元気づけ、体を養うことに重点を置く必要があります。 「虚を補い、寒を温める」、脾臓の陽を温めて養い、白米、蓮の実、ヒシなどの脾臓を温める食べ物を多く食べましょう。また、ウナギ、ハクレン、コイ、タチウオ、エビなどの水産物も食べましょう。

4. 症候群の鑑別に基づく食事療法

秋には、自分の状況に合わせてターゲットを絞った食事療法を行う必要があります。すでに病気を患っている場合は、盲目的に食事療法に従うのではなく、医師のアドバイスに従う必要があります。例えば、糖尿病患者は食事療法として山芋や葛粉などを使用できますが、白米など糖分の多い食品の使用は避けてください。高血中脂質、動脈硬化症、冠状動脈疾患、胆嚢炎、痛風などの疾患のある人は、スッポン、リュウガンなどの高タンパク質、高脂肪、高糖質の食品を食べてはいけません。なぜなら、このような食品を食べると、実際に病気の進行を助長することになるからです。