便秘の場合でも金絹ナツメを食べてもいいですか？

金糸ナツメもナツメの一種です。私たちの生活の中で、人々はこの種の食べ物をとても愛しており、特に女性は大好きです。肌に栄養を与え、血液を補い、気を補うのに役立ちます。体が弱い場合は、健康管理にも良い効果があります。では、便秘の人は金糸ナツメを食べてもよいか知っていますか？金糸ナツメを食べることの利点を詳しく見てみましょう。

実際、便秘の人にとって、辛いものや消化の悪い食べ物はタブーです。これらの食べ物は便秘を治すことができないだけでなく、症状を悪化させます。したがって、食物繊維やビタミンが豊富な食べ物を選ぶ必要があり、ナツメはその1つです。

黄金絹ナツメ100グラムあたりの栄養価

カロリー (kcal) 294 チアミン (mg) 04 カルシウム (mg) 23 タンパク質 (g) 1.2 リボフラビン (mg) 5 マグネシウム (mg) 24 脂質 (g) 1.1 ナイアシン (mg) 4 鉄 (mg) 1.5 炭水化物 (g) 69.7 ビタミンC (mg) 0 マンガン (mg) 34 食物繊維 (g) 7 ビタミンE (mg) 1.31 亜鉛 (mg) 23 ビタミンA (μg) 0 コレステロール (mg) 0 銅 (mg) 36 カロチン (μg) 1.7 カリウム (mg) 65 リン (mg) 0 レチノール当量 (μg) 19.3 ナトリウム (mg) 7.4 セレン (mg)

金糸ナツメは「西和紅ナツメ」とも呼ばれます。果実は長楕円形で、皮は赤褐色、果肉は緑黄色です。割ると氷砂糖の糸が出てくるので、「黄金絹棗」と呼ばれています。

母親は、黒砂糖と一緒に調理したナツメを食べたり、ナツメを使ってキビ粥やもち米粥を作ったりすることで、体の回復を大幅に早めることができます。ナツメの花の蜂蜜と同様に、赤ちゃんの人工授乳に使用できます。赤ちゃんの発育を助けるだけでなく、細菌を殺し、歯を保護することもできます。また、便秘、角膜炎、角膜潰瘍にも良い効果があります。同時に、肝臓を鎮めて脾臓を強化し、心臓を清めて肺を潤し、血液を補って皮膚に栄養を与え、中枢を調整して気を活発にするなどの機能もあります。

これを理解すると、便秘に悩む私たちのような人は、黄金の糸ナツメを安心して食べることができます。黄金の糸ナツメには、人体に必要な食物繊維とビタミンが非常に多く含まれているからです。これらの栄養素は、私たちの健康に大きなメリットをもたらし、消化を促進し、便秘の問題を改善するのに役立ちます。