肥満に効く食べ物

現代人の生活環境が徐々に改善されるにつれて、食卓には美味しい食べ物がますます増えています。特に、食べるのが大好きで、動くのが嫌いな子供が多く、食後はソファーに座ってテレビを見たりポテトチップスを食べたりするため、多くのカウチポテトが登場しました。しかし、運動させて体重を減らさせることは、子供を殺すことよりも難しいので、母親は食事療法や薬膳などを利用して体重を減らす方法を考える必要があり、そのため、母親が肥満児に何を食べさせるべきかを理解することが非常に重要です。

肥満は現代人、特に子供に多い病気です。しかし、家族の中で肥満に悩む人は多くなく、そのため家族の中でこの知識を知っている人は多くありません。以下、関連する知識についてお話しします。

栄養療法と薬膳

伝統的な中国医学では、「肥満は過剰な湿気と痰によって引き起こされる」と考えられているため、減量のための生薬のほとんどは湿気を取り除き痰を解消する効果があります。また、現代の一部の血液活性薬や脂質低下薬にも減量効果があります。

サンザシ：サンザシには、サンザシ酸、クエン酸、タンニン、サポニン、果糖、リパーゼ、ビタミンCなどの成分が含まれており、血液循環を促進して瘀血を取り除き、食べ物を消化して蓄積を取り除く効果があり、伝統的な中国医学では肉の停滞、下痢、腹痛、ヘルニアの痛みを治療するためによく使用される薬です。現代の研究では、含まれるリパーゼが脂肪分解を促進することができるため、血中脂質を下げることができることが確認されています。また、子宮を収縮させ、不整脈に抵抗し、血圧を下げる効果もあります。そのため、現代では減量、冠状動脈性心疾患、高脂血症、細菌性赤痢の治療によく使用され、効能も良好です。

みかんの皮：みかんの皮にはみかんの皮、ビタミンBなどの成分が含まれており、気を促進して痰を解消し、脾臓を強化し、脂肪を減らすことができます。ダイエットにも使用されます。

ポリア：ポリアにはパキム酸、タンパク質、脂肪、レシチン、コリン、ヒスチジンなどの物質が含まれています。脾臓を強化し、湿気を取り除き、利尿を促進し、腫れを軽減します。現代の医学研究では、ポリアには血液を減らし、減量効果があると考えられています。

小豆：小豆は水分を促し、湿気を取り除く効果があります。タンパク質、ビタミンB、ビタミンB2、ナイアシン、カルシウム、鉄分などが含まれており、ダイエット効果があります。

鯉の小豆煮 生きた鯉から内臓とその他のゴミを取り除き、小豆50g、乾燥したオレンジの皮6g、唐辛子6g、適量の玉ねぎ、生姜、ニンニクを魚の腹に詰め、外側に適量の塩を振り、蒸し器で蒸して食べることができます。ダイエットや利尿作用を促進する効果があります。

ダイエット茶：生のサンザシと生のヨクイニン各10g、オレンジの皮5g、蓮の葉60g。蓮の葉を乾燥させ、上記の薬を細かく粉砕して混ぜ、毎朝沸騰したお湯と一緒に魔法瓶に入れて、その日のうちに飲みます。1日1回、100日間継続して飲みます。

桑の枝茶：柔らかい桑の枝20グラムを薄く切って茶碗に入れ、熱湯で淹れてお茶として飲み、2〜3か月間服用します。長期服用すると体重が減ります。

上記の内容の紹介を通じて、肥満の治療に使用できる食品は数多くあり、通常は血中脂質を下げたり、脾臓を強化したりする食品などがあることがわかります。これらの栄養価の高い薬用食品を知っておくことで、最初は肥満を抑えることができます。症状が重篤になると、病院に行って専門的な減量プランを受ける必要があります。