血圧を下げる食事療法

高血圧は高齢者に比較的多い病気です。高齢者に大きな害を及ぼしますが、中国ではよくあるこの病気に対して、私たちは日常生活の中で、ナマコ、キノコ、酢に浸したピーナッツなど、血圧を調節するのに適した食品を食べることができます。これらの食品は血圧を非常によく下げます。高血圧患者の皆さんが、日常生活の中でこれらの食品を適切に食べることができることを願っています。

高血圧のようなありふれた病気に直面した場合、生活の中でそれをうまく治療し、生活の中で食べる食べ物を利用して血圧を正常レベルに調整することをお勧めします。これは血圧の上昇を抑制するのに大いに役立ちます。真剣に取り組んでいただければ幸いです。

薬用食品を定期的に摂取することは高血圧の予防と治療にも良い効果があります。

①煮ナマコ：浸したナマコ30gに適量の水を加え、柔らかくなるまで煮込み、適量の氷砂糖を加え、溶けたら食べます。

②黒キクラゲ煮：白キクラゲまたは黒キクラゲ10gを水に浸し、洗い、適量の水を加え、柔らかくなるまで煮込み、適量の氷砂糖を加えて毎晩服用します。

③酢に浸したピーナッツ：皮が赤いピーナッツ250gを選び、適量の米酢を加えて5〜7日間浸し、1日3回、1回につき10〜20個を食べます。

④ 卵とじのオクラ：オクラ9gを1時間炒め、茹で汁を捨て、卵2個を加えて一緒に炒め、茹で上がったら取り出します。

薬用粥の定期的な摂取

①にんじん粥：新鮮なにんじん120gをみじん切りにし、白米100gと一緒に炊きます。

②セロリ粥：セロリの根90gをみじん切りにし、白米100gと一緒に粥状に炊きます。

③ニンニク粥：沸騰したお湯にニンニク30gを入れて1分ほど煮て取り出します。その後、白米100gをニンニクの沸騰したお湯に入れて粥状にします。その後、ニンニクを戻してしばらく煮てお召し上がりください。

④蓮の葉粥：水の代わりに新鮮な蓮の葉を使ってお湯を沸かし、白米100gと一緒に粥を炊いて常食します。

⑤葛粉粥：葛粉30gと白米100gを使って粥状にして朝食に食べます。