妊娠中に生姜スープを飲んでも大丈夫ですか？

生姜スープは生姜を使った飲み物です。飲む前に、どんな人に適しているのかを理解する必要があります。また、妊婦など一部のグループにとっては食事が非常に重要なので、これらの特別なグループに適しているかどうかを知ることは非常に重要です。ショウガは一般的に食品の調味料として使用され、栄養価、効能、機能を有していますが、最も重要なのは消臭効果と殺菌効果です。

健康的な食事は、お腹の中の赤ちゃんが健康に成長できるかどうかを決定する要因の 1 つであるため、妊婦にとって非常に重要です。したがって、妊婦に適した食品と適さない食品を理解することは非常に重要であり、妊婦による栄養素の吸収にも有益です。妊娠中に生姜スープを飲んでも大丈夫ですか？

はい、飲んでも大丈夫です。妊婦さんが最も心配するのは風邪をひくことです。薬を飲むと赤ちゃんに悪い、薬を飲まないと症状が悪化するのではないかと心配します。それでは、風邪をひいた妊婦さんのための食事療法をいくつか紹介します。

1. リンゴ蜂蜜水：リンゴ5個の皮をむき、細かく切り、水1リットルを加え、5分間沸騰させ、約40℃まで自然に冷まし、適量の蜂蜜を加えて均一にかき混ぜ、1日に数回少量ずつ飲みます。

2. 千切り生姜と大根のスープ：千切り生姜25グラム、スライスした大根50グラム、水500mlを加え、15分間煮て、適量の黒砂糖を加え、熱いうちに飲みます。

3. 玉ねぎとニンニクのお粥：きれいに洗ったネギ10本をみじん切りにし、ニンニク3片、米50グラムを加え、水を加えてお粥にし、熱いうちに飲みます。

4. キャベツとネギのスープ：キャベツ3個とネギ6本を洗って刻み、スープボウル1杯に入れて煮込み、適量の黒砂糖を加えて熱いうちに飲みます。

5. 柔らかい鶏肉1羽を洗ってきれいにし、水を加えて煮ます。食べるときに調味料（コショウ、生姜、みじん切りのネギ）をチキンスープに加えたり、麺類を作るときに使用したりします。風邪の際の鼻づまりや鼻水の症状を緩和し、体の抵抗力を高めます。

どちらの方法を取るにしても、十分な水を飲むことが重要です。より多くの水を飲み、より頻繁に排尿することで、代謝によって生成された老廃物が時間内に体外に排出され、風邪の治癒に役立ちます。

ショウガに含まれるジンゲロールとジンゲロンは発汗を促し、体内に蓄積された熱を排出します。特に水分の少ない古いショウガは、血液循環を促進します。黒砂糖を加えるとカロリーを補給できます。ただし、生姜スープは外因性の風寒にのみ適しており、熱寒の人には適していません。また、生姜は血行を促進する作用があるので、炎症や出血がある方は食べないでください。

風邪の時には果物をもっと食べた方が良いと考える人もいます。台湾の台湾アドベンティスト病院の家庭医である劉建輝氏は、それは個人の状況によって異なると述べた。果物を多く食べるとビタミン C を補給できますが、ビタミン C が風邪を治療または予防できるかどうかについては依然として議論があります。さらに、ほとんどのフルーツジュースや果物は冷たいため、気管支収縮を引き起こし、咳を悪化させる可能性があります。発熱時を除き、風邪のときに摂取するのは適していません。特にスイカや梨など水分を多く含む果物は比較的冷え性なので、咳や鼻水、下痢、手足の冷えなどの症状がある人が食べると症状が悪化します。

風邪の症状を予防できるので、妊婦は生姜スープを飲むことができます。妊婦が病気になったとしても、赤ちゃんに一定の影響を与えるため、薬を飲まない方が良いことはわかっています。生姜スープを飲むと、血液循環を促進し、体の抵抗力を高めることができるため、妊婦は外部の病原体に抵抗するエネルギーを得ることができます。