ニンニクの芽入り目玉焼き

ニンニクの芽の栄養価が非常に高いことは誰もが知っています。ニンニクの芽には、粗繊維、ビタミン、カルシウムなど、人体に必要な要素が豊富に含まれています。ニンニクの芽の粗繊維は、便秘を防ぐこともできます。したがって、ニンニクの芽を食べることは、私たちの体に非常に有益です。ニンニクの芽を美味しくするにはどうすればいいでしょうか？ニンニクの芽で肉を炒めるのが好きな人が多く、ニンニクの芽を卵と一緒に炒めるのが好きな友人もたくさんいます。では、ニンニクの芽を卵と一緒に炒めるにはどうすればいいのでしょうか？

ニンニクの芽入り目玉焼きは、よく食べられる料理です。ニンニクの芽に含まれるビタミンCには、血中脂質を下げる効果があり、冠状動脈性心疾患や動脈硬化を予防することもできます。肝臓を保護し、がんの発生を防ぐことができます。ニンニクの芽入り目玉焼きの作り方の手順についての記事の紹介を見てみましょう。

材料

材料

ガーリックモス 500g

卵3個

キノコ 200g

副材料: 適量の油、塩、ネギ、チキンエッセンス

ステップ

1.キノコを水に浸し、洗って細かく切る

2. ニンニクの芽を洗って切り分ける

3. ボウルに卵を入れて割り、箸でかき混ぜる

4. フライパンに油を熱し、卵を加えてふわふわになるまで炒めます。

5. 目玉焼きをボウルに入れて保存する

6. フライパンに油を熱し、みじん切りにしたネギを加えます。

7. みじん切りにしたネギの香りがしてきたら、ニンニクの芽を加えて炒める

8. 数回炒め、塩を加えて炒める

9. ニンニクの芽が少し柔らかくなるまで炒め、黒キクラゲを加えて炒め続けます。

10. キノコが揚がってきたら、目玉焼きを流し入れて炒めます。

11. 炒め終わったら火を止め、まだ熱いうちにチキンエッセンスを加えます。

ニンニクの芽入り目玉焼きは栄養価が高く、多くの人に愛されている料理です。上記の記事が、ニンニクの芽入り目玉焼きの作り方の手順を友人に教えるのに役立つことを願っています。この料理の作り方を一度覚えれば、いつでもこのおいしくて健康的な料理を自宅で作ることができます。