ハム入り目玉焼き

ハム入りスクランブルエッグは、実生活でも一般的な料理です。頻繁に食べられるので、他の料理に比べて調理がとても簡単です。実際、食べ物の調理法をマスターすれば、必要なときに自分で簡単に作ることができ、食べ物の栄養価を吸収するのにも役立ちます。定期的に摂取される食品は栄養価が高くなります。

私たちは毎日たくさんの栄養素を必要とするため、栄養価の高い食品だけを頻繁に食べます。栄養価の低い食品を頻繁に食べると、体は栄養素を吸収できず、不健康な体になります。では、ハム入りスクランブルエッグのレシピは何でしょうか?

材料: エシャロット200g、ハム200g、卵2個、オイスターソース、チキンエッセンス、塩

ステップ

1. ハムをスライスに切ります。 2. ネギを摘み、洗ってさいの目切りにします。 3. フライパンに少量の油を熱し、卵液を加えて両面がきつね色になるまで揚げます。 4. 火にかけながらニンニクを加えて香りが出るまで炒め、ハムを加えて香りが出るまで炒めます。 5. ネギを加えて香りが出るまで炒めます。 6. 卵を加え、オイスターソースを一滴垂らし、塩とチキンエッセンスを適量振りかけて味付けします。

栄養価

ハムはタンパク質が豊富で、適度な脂肪、10種類以上のアミノ酸、さまざまなビタミンやミネラルが含まれています。ハムは冬から夏にかけて作られ、発酵と分解を経て、さまざまな栄養素が人体に吸収されやすくなります。胃を養い、体液を生成し、腎臓に利益をもたらし、陽を強化し、骨髄を強化し、足を強くし、傷を癒す効果があります。ハムは、性質が温かく、味は甘くて塩辛いです。脾臓を強化し、食欲を増進し、体液を増進し、血液を利き、腎臓を養い、精気を補う効果があります。疲労、動悸、脾虚、食欲不振、長期の下痢や赤痢、腰や足の痛みなどの症状の治療に使用できます。江南地域ではハムは食欲を増進し、産後や病後の女性の食事量を増やすための食品としてスープによく使われています。ハムには傷の治癒を早める働きがあるため、現在では手術後の補助食品としても使用されています。

効能: 熱を消し、心を落ち着かせ、神経を鎮め、妊娠を安定させ、痒みを和らげ、赤痢を止めます。酢と一緒に調理すると、女性の慢性赤痢や産後赤痢の治療に効果があります。栄養失調、赤痢、女性器の痛みを防ぐために、卵を乾くまで揚げます。風寒による麻痺を治療するには、豆とワインと一緒に摂取します。卵が割れて傷が隠れるまで酢に浸します。ろうそくと一緒に食べると、耳鳴りや難聴を治すことができます。ワックスで揚げると子供の熱を止められます。また、白蜂蜜1カップと卵3個を混ぜて飲むと、病気を即効で治すことができます。食べ過ぎると、腹部のゴロゴロ音やガスによる下痢を引き起こす可能性があります。

ハム入りスクランブルエッグの主な材料はハムと卵です。この2つの食品は別々に食卓に登場することも可能です。一般的に、より多くの人々のニーズを満たすために、人々が飽きないように、同じ食品の異なるスタイルを革新します。卵に含まれるタンパク質の栄養価は普通の食品よりも高く、ハムは体力を高めることができます。