黒ゴマを生で食べる方法

多くの女性の友人が日常生活の中で黒ゴマを食べたことがあると思いますが、それは主に黒ゴマが肝臓と腎臓に栄養を与え、腸に潤いを与えるからです。黒ゴマは黒ごま粥にするほか、生のまま食べることもできます。黒ゴマを生で食べると、黒髪をよりよく維持でき、女性の友人の多くの悩みを解決できます。生の黒ゴマを食べる方法と効果についてご紹介します。

黒ゴマは薬としても食用としても利用でき、「肝腎を補い、五臓を滋養し、精血を助け、腸を潤す」という効能があり、聖なる強壮剤としてみなされています。黒ゴマには、一方では良質のタンパク質と豊富なミネラルが含まれており、他方では不飽和脂肪酸、ビタミン E、貴重なセサミンとメラニンが豊富に含まれているため、健康に良い効果があります。

健康的な食事方法:

1：ゴマは皮ごと食べると消化されにくいですが、潰すと香りが良くなるだけでなく、人体に吸収されやすくなります。すりつぶしたゴマの粉末を蜂蜜と混ぜてパンに塗ったり、サラダドレッシングに加えたりすると、ゴマの効能を100%得ることができます。

2：黒ゴマには血液、肝臓、腎臓を養う効果があります。生の黒ゴマを定期的に食べると、目のかすみを遅らせたり、抑制したりすることができます。朝起きたときと夜寝る30分前に大さじ1杯ずつ、それぞれ約20グラムずつ摂取してください。

3：クルミ＋黒ゴマ：睡眠の質を高めるので、神経衰弱、不眠症、物忘れ、悪夢などの症状の治療によく使われます。具体的な食べ方は、クルミと黒ゴマを混ぜてすりつぶし、ペースト状にして、寝る前に15グラムを摂取します。効果は明ら​​かです。

4：仮性近視の治療と強度近視の悪化予防：

クルミの実ペースト1スプーン、黒ゴマパウダー1スプーン、牛乳または豆乳1カップ、蜂蜜1スプーン。

作り方：クルミ1500グラムの殻と皮をむき、鉄鍋に入れて弱火で炒めます。少し黄色くなったら取り出して冷めるのを待ちます。その後、すりこぎ棒とスクープを使ってペースト状に潰します。黒ゴマ500グラムを砂抜きし、米籠に入れ、水で洗い、取り出して鉄鍋に入れ、取り出して粉にします。

食べ方：沸騰した牛乳または豆乳にクルミペーストと黒ゴマパウダーをそれぞれスプーン1杯ずつ加え、蜂蜜をスプーン1杯加えてよく混ぜ、朝食として1日1回摂取してください。

黒ゴマを食べるのが好きな女性の友人の多くは、黒ゴマを生で食べることの利点を知っているはずだと私は信じています。抜け毛に悩む女性の友人は、日常生活の中で黒ゴマを適度に食べるといいでしょう。女性の友人は、この記事で紹介した方法に従って黒ゴマを食べてみて、期待する効果が得られるか試してみるといいかもしれません。