ミルクシリアルの作り方

日常生活において、牛乳は日常的によく使われる食品です。私たちは朝に牛乳を一杯飲みます。もちろん、牛乳の代わりに豆乳を飲むこともできますが、挽きたての豆乳の方が栄養価が高く、新鮮です。同様に、私たちは夜寝る前に牛乳を一杯飲むのも習慣です。女性にとって、牛乳には美容効果があります。

10代の若者にとって、牛乳は骨の発達とカルシウムの吸収を促進し、身長を伸ばすのに役立ちます。同様に、牛乳は高齢者にも良いです。低脂肪牛乳は骨粗しょう症を予防し、体を強くします。

オートミールを食べることの利点

糖尿病を予防するにはオートミールを食べましょう

高繊維シリアルを一杯食べると、2 型糖尿病やその他の健康上の問題を予防できる可能性があります。

新しい研究によると、高繊維シリアルを食べると、高インスリン血症の男性のインスリン産生が減り、血糖値を下げることができるという。

研究者らは、高炭水化物食を摂取した後に上昇したインスリンと血糖値を下げることで、糖尿病リスクのある人々は糖尿病とその合併症を回避できると考えている。他の研究では、運動と糖尿病治療薬もこれらの人々を糖尿病の発症から守る可能性があることが示されている。

材料

黒砂糖、粉ミルク、シリアル

ステップ

1. 大きめのボウルにオートミール大さじ3杯を入れます。

2. ミルクパウダーをスプーン2杯加えます。

3. ブラウンシュガーパウダーを小さじ1杯。

4. ボウルの半分くらいの熱湯を注ぎます。

5. ボウルを電子レンジに入れます。

6. 加熱時間を3分に設定します。

効果

1. 血中脂質を下げ、血圧を下げ、血管を拡張する

2. ビタミンB、ビタミンE、ミネラルが豊富で、心臓を養い心を落ち着かせ、肺を潤し腸をきれいにし、体を補い血液を養い、新陳代謝を促進する機能があり、出産後の気虚の女性にとって優れた強壮剤です。

ミルクシリアルのボウルが完成しました。ミルクにはカルシウムが豊富に含まれており、骨の発達を促進します。一方、シリアルにはビタミンが豊富に含まれており、体の魔法の杖を促進します。同時に、シリアルにはビタミンEも豊富で、美容に良い効果があります。もちろん、ミルクは肌を白くすることもできます。同時に、ミルクシリアルは女性の友人の胸を大きくするのにも非常に良いです。