出産後の豚バラ肉スープの作り方

出産後の女性の体は非常に弱っているので、この時期には体調管理をしっかり行う必要があります。産前産後の体調管理を怠り、基礎疾患を発症すると、将来の健康に大きな影響を与えます。産前産後の女性は滋養強壮スープを飲むべきです。最も一般的なのは豚バラ肉のスープです。豚バラ肉のスープは栄養価が高く、気血をうまく調整することができます。産前産後の豚バラ肉のスープの作り方を見てみましょう。

大根と豚肉のスープ材料：500グラムの大根、豚肉の調味料、生inger 10グラム、塩20グラム、白い大根を洗って、肉を洗って洗い流します。 5. 800 mlの水を鍋に入れて、沸騰させ、白い大根を取り出して、1000mlの水をrib骨に入れ、緑色のラジッシュを加え、緑色のヒートを加えます。 大根と豚バラ肉のスープを作るコツ：まず大根を茹でると、渋みが効果的に抜けます。

産後うつの女性はチキンスープや魚のスープをもっと飲むべきだ

材料：黄耆50グラム、クコの実15グラム、ナツメ10個、鶏1羽（約1000グラム）、生姜2枚、塩と日本酒適量。 作り方：1. 黄耆、クコの実、生姜のスライスをフィルターバッグに入れます。鶏を洗って湯通しし、すすいで切り分け、ナツメと一緒に鍋に入れます。 2. 水を加え、弱火で1時間煮込み、塩と日本酒を加えて完成です。 説明：黄耆は気を補い、脾臓を強化し、肺に利益をもたらし、発汗を止める効果があります。産後の乳不足の治療によく使われます。また、虚弱を補い、外面を強化し、産後の発汗を治療することもできます。鶏は甘くて温かい性質があり、中を温め、脾臓を強化し、気と血を補給します。産後の体力低下、顔色不良、母乳不足、発汗過多などの症状に効果があります。なお、黄耆チキンスープは出産後5～7日以内に摂取してください。

材料: フナ 2 匹、大根半分 (約 400 グラム)、新鮮なキノコ 5 個 (オプション)、生姜 3 枚、ネギ 2 本、塩小さじ 1/4、油大さじ 2、冷水 2000 ml。 作り方：1. 新鮮なフナをきれいにし、魚の腹の中の黒い膜を取り除き、魚の体の両側に3つの切り込みを入れ、キノコを洗い、大根を千切りにして後で使用する。

2. 洗ったフナを拭いて水気を拭き取り、フライパンに生姜を塗ってくっつかないようにし、油を加えて冷たいフナの表面が黄金色になるまで揚げます。

3. 魚を揚げた後、鍋に2000mlの冷水を加え、玉ねぎと生姜を加えて沸騰するまで煮ます。

4. 水が沸騰したら、キノコと千切り大根を加え、鍋に蓋をして中弱火で30分ほど煮ます。

5. スープが乳白色になるまで煮込み、塩を加えます。

ヒント: 1. 生きたフナを殺してエラを取り除くのを販売者に手伝ってもらいます。

2. 魚を揚げる前に、フライパンに生姜をすり込んで粘り気を出します。

3. 非常に乳白色の魚のスープを作るときは必ず冷水を使用してください。

4. 3 番目のポイントと同じ理由で、必ず最後へ塩を加えてください。

5. お母さんのものでなくても、もちろん飲んで大丈夫ですよ！

出産後に将来使える豚バラ肉のスープの作り方をみんなもっと学ぶべきです。産後というのは女性の人生における一大イベントであり、特に食事に関しては自分自身に十分気を配らなければなりません。産後期間中の栄養レシピについてもみんなもっと学ぶべきです。