大麦粥の効能

大麦粥を飲んだことがありますか？私たちは皆、よくお粥を飲んでいると思います。特に南部では、誰もがお粥を飲むのが好きです。お粥の栄養価は非常に高いです。私たちはもっとお粥を飲むべきです。今日は大麦粥を紹介します。そのようなお粥の健康価値は非常に大きいです。大麦粥の具体的な利点を見てみましょう。

大麦粥には利尿作用があり、腫れを抑え、脾臓を強化し、湿気を取り除きます。大麦粥はむくみを軽減し、美容やダイエットにも効果があります。ハトムギは、ヨクイニン、ハトムギの涙、ハトムギの涙、国産トウモロコシ、ハトムギの涙、七石、ハトムギの涙の珠、草の珠、回回米、米穀、六つの雑穀とも呼ばれています。一般的に使用されている伝統的な漢方薬です。これも一般的でよく食べられる食べ物です。甘くてまろやかで、少し冷たい性質があります。利尿作用、腫れ止め、脾臓を元気にして湿気を取り除く、筋肉をリラックスさせて関節痛を取り除く、熱を取り除いて膿を出すなどの効果があります。利尿薬や湿潤注射薬としてよく使われています。ハトムギは美容食品でもあります。定期的に摂取すると、肌の輝きとキメを整え、ニキビ、そばかす、シミ、妊娠斑、蝶形紅斑を解消します。角質剥離、ニキビ、ひび割れ、肌荒れに効果があります。

大麦粥の作り方

材料：

米100グラム、ハトムギ、小豆、緑豆を各50グラム。 （小豆や緑豆の方が好ましい）

ステップ：

A. 米、ハトムギ、小豆、緑豆を洗い、水に1時間浸します。

B. すべての材料を鍋に一度に入れて強火で沸騰させ、45分間煮ます。

C. お粥を炊いた後に砂糖を加えて味を整えてから食べます。

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ユリと大麦と米のお粥

材料

精白米50g、ハトムギ50g、新鮮なユリ50g

練習する

1. 鍋に十分な水を入れ、強火で沸騰させ、米を水で洗い、沸騰したお湯の入った鍋に入れます。

2. ハトムギをきれいな水で洗い、膨らむまできれいな水に浸します。

3. 浸したハトムギを鍋に入れる

4. スプーンで材料を一方向に数回かき混ぜながら強火で加熱します。

5. 水を沸騰させ、泡が出てきたらスプーンで取り除き、中火～弱火で煮ます。

6. 鍋の中の米が膨らむまで、スプーンで材料を一方向にかき混ぜます。

7. 新鮮なユリをきれいな水で洗って表面の汚れを落とし、手で割ってユリの表面にあるカラフルな物質をはがします。

8. 加工したユリをキャセロールに入れる

9. ユリが柔らかくなるまで、中火〜弱火で約 5 分間調理を続けます。

私たちは大麦粥の効能を知るべきです。特に女性の友人は日常生活でもっと大麦粥を飲むべきです。大麦粥は美容と減量の役割を果たします。これが女性の友人が日常生活で追求していることだと思います。ダイエットで望ましい結果が得られるなら、なぜそれをしないのでしょうか？