朝に蜂蜜水を一杯飲むのは良いことでしょうか？

「朝起きて最初に飲む一杯の水」という話題は最近とても人気があり、健康維持を愛する多くの人々がその指導に困惑しています。朝起きたら何を飲むべきでしょうか？コップ一杯のお湯、薄い塩水、蜂蜜水、ジュース、ヨーグルトなど？とにかく答えは様々で、飲むものもいろいろあります。そこで今日は、朝に蜂蜜水を一杯飲むのは良いことなのか、編集部が解説します。

中年女性はハチミツ水を選びます。米国農務省人間栄養センターの研究によると、蜂蜜は中高年女性のカルシウム喪失による骨粗しょう症を予防できるという。蜂蜜に含まれる果糖とブドウ糖も人体に素早く吸収され利用されるため、疲労症状が改善されます。蜂蜜は温かい水に混ぜる必要があります。熱すぎる水は蜂蜜の栄養素を破壊します。

沸騰したお湯に含まれるカルシウム、マグネシウム、その他のミネラルは、心臓血管疾患の予防に非常に役立ち、中高年に適しています。また、沸騰したお湯にはカロリーが含まれておらず、消化されずに人体に吸収されるため、血液がすぐに薄まり、血液循環が促進され、目覚めが早くなります。栄養を補給したい場合は、朝に沸騰したお湯を半カップ飲んでから蜂蜜水を飲むといいでしょう。蜂蜜は、一晩で体が消費した栄養素を補給することができます。

しかし、朝起きて空腹時に蜂蜜水を一杯飲むのは間違いです。その理由は、1. 朝、空腹時に温かい沸騰したお湯を一杯飲むのがベストです。2. 蜂蜜水には糖分が含まれています。血液は早朝に水分を補給し、体内の老廃物を排出する必要があります。老廃物が排出される前には、蜂蜜水の栄養素が体に吸収されません。一般的に、早朝に水分を補給した後に蜂蜜水を飲むのは良い選択であり、便秘の緩和に役立ちます。 3. 腸の分泌を調節します。蜂蜜水を飲むと、長期の便秘や十二指腸潰瘍の症状が改善され、治療に役立ちます。4. 抗菌効果。実験により、蜂蜜水には連鎖球菌、ブドウ球菌、ジフテリア菌などのグラム陽性菌に対する強力な抑制効果があることが確認されています。5. 免疫力を高めます。蜂蜜水に含まれるさまざまな酵素とミネラルは、人間の免疫力を高めることができます。実験により、マウスに蜂蜜水を与えると免疫機能が向上することがわかっています。6. 長寿効果。養蜂家は長生きし、病気も少ないというのは公然の秘密です。

要約: 朝に蜂蜜水を一杯飲むのは体に良いですが、飲む方法とタイミングには注意が必要です。流行に盲目的に従わず、飲む前に必ず医師に相談してください。そうでなければ、朝に蜂蜜水を一杯飲むことは、体を整える良い方法ではなく、むしろ体内に潜む危険を目に見えない形で殺すことになります。