ビーフジャーキーの栄養価

現在、市場にはさまざまな種類のビーフジャーキーが存在しますが、さまざまな種類を革新することによってのみ、より多くの消費者がビーフジャーキーを購入できるようになります。どれだけ革新的であっても、本質は同じであり、すべて牛肉から作られています。牛肉を食べると体力が増し、仕事や勉強をやり遂げる力が得られます。食べられる食品である限り、一定の栄養価があるはずです。

それぞれの栄養価を明確に知って初めて、私たちはそれらを的を絞って食べることができるのです。しかし、同時に食べてはいけないものや、食べてしまうと深刻な結果につながるものなど、その前にその性質を理解しておくことも大切です。では、ビーフジャーキーの栄養価はどれくらいでしょうか?

ビーフジャーキーは牛肉から作られる風味豊かな食品です。市場にはフルーティー、スパイシー、オリジナルフレーバーなどさまざまな種類のビーフジャーキーがあり、気まぐれな私の味覚を間違いなく満たしてくれます。ビーフジャーキーを選ぶときは、価格を考慮するだけでなく、牛肉に肉よりも腱が多く含まれているかどうかも考慮する必要があります。

ビーフジャーキーが人気なのは、牛肉の栄養価が高いからです。牛肉にはタンパク質、ビタミン、ミネラルが含まれています。私たちが毎日必要とする鉄分も牛肉に含まれています。また、牛肉のカロリーはそれほど高くなく、脂肪を取り除いた後でも脂肪含有量は6%を超えません。さらに、牛肉のコレステロールは鶏肉、豚肉、卵に比べて低いので、高コレステロールを心配する必要はありません。牛肉には、ビタミンの吸収を助ける脂肪酸や、コレステロールを下げる成分である一価不飽和脂肪が含まれています。ビーフジャーキーのカロリーは牛乳やピーナッツよりもはるかに低いので、太る心配はありません。

ビーフジャーキーを選ぶときは、他の牛肉よりも脂肪分が少なく、健康上の要件を満たしているため、赤身の牛肉で作られたビーフジャーキーを選ぶのが最適です。栄養士は、人体に必要な微量元素を補給するために、他の食品にはほとんど含まれていないため、週に一度牛肉を食べることを推奨しています。

高品質のビーフジャーキーは、高品質の牛肉から作られ、味を良くするために天然のスパイスが加えられています。低品質のビーフジャーキーは、品質の悪い牛肉や不適格な牛肉から作られている場合があります。摂取した場合、味が前者と比べにくいだけでなく、他の状況を引き起こす可能性もあります。したがって、友人は品質が保証されたビーフジャーキーを選ぶようにしてください。さらに、ビーフジャーキーは疲労により人体が失ったタンパク質を補給することができるので、激しい運動の後にビーフジャーキーを食べることはエネルギー補給に良い選択です。

栄養のヒント: 人々はタンパク質を大いに必要としており、牛肉 100 グラムあたり 20 グラム以上のタンパク質が含まれています。牛肉またはビーフジャーキーを週に 2 ～ 3 回食べることをお勧めします。牛肉にはクレアチンが豊富に含まれており、筋肉の成長と筋力の強化に役立ち、筋肉の燃料となります。牛肉は脂肪とコレステロールが低いため、肥満の人、血管硬化症、冠状動脈性心臓病、高血圧、糖尿病の人に適しています。

上記では、ビーフジャーキーを食べることの栄養価を紹介しましたが、ビーフジャーキーの主な栄養は実は牛肉の栄養であることがわかります。牛肉にはタンパク質やクレアチンも豊富に含まれています。これらはすべて体に有益な栄養素です。牛肉を食べると、高血圧患者の症状を調整し、血圧を下げる役割を果たすことができます。牛肉は脂肪も少ないです。