プルーンジュースの効能

プルーンジュースの効能について言えば、それについて知っている人は多くありません。主な理由は、プルーンが中国では珍しいからです。プルーンは一般的に海外から輸入されており、プルーンの生産は主に海外で行われています。そのため、ほとんどの中国人はプルーン、ましてやプルーンジュースに馴染みがありません。本物のプルーンジュースを飲んだことがある人は少ないでしょう。一般のお店で売られているプルーンジュースは、プルーンジュースをそのまま飲んだ飲み物です。

ここで言及されているプルーンジュースドリンクとプルーンジュースには大きな違いがあります。プルーンジュースドリンクと呼ばれるものは、プルーンパウダーを使ったドリンクのことを指します。栄養価は少なく、その効能は本物のプルーンから作ったプルーンジュースとは比べものになりません。以下ではプルーンジュースの効能を詳しく紹介します。

プルーンは、プルーンの故郷であるフランス南西部のラ・プティット・ダジャンが原産です。プラムは熟すと皮が濃い紫色になり、果肉は琥珀色になります。 1856年、フランス人農園主ルイ・ペレが北アメリカ、具体的には現在のカリフォルニアにプラムの木を持ち込みました。 1900 年までに、カリフォルニアのプラム農園は 90,000 ヘクタールに達しました。

便秘を解消するためにプルーンジュースを飲むことは、米国、カナダ、および一部のヨーロッパ諸国では​​長い歴史があります。プルーンジュースは、多くの家庭で便秘解消に欠かせないジュースです。医師も便秘の患者にプルーンジュースを勧めます。

アメリカの医学研究によると、便秘は主に腸の蠕動運動が活発でないことが原因です。天然プルーンジュースには、水溶性の天然ペクチン繊維と不溶性の植物繊維が含まれています。この2つの繊維の組み合わせは、腸の運動性を効果的に高め、排便頻度を増やすことができます。同時に、プルーンジュースは体内でキシリトールとソルビトールを合成することができます。キシリトールは胃の排出を早め、腸の蠕動運動時間を短縮します。ソルビトールには、胃腸をリラックスさせて落ち着かせ、腸内細菌叢を調整し、腸内の排泄物を柔らかくする効果があります。したがって、プルーンジュースに含まれるこれらの天然物質の組み合わせは、便秘を素早く解消するという特別な効果をもたらします。

プルーンはビタミン、セルロース、ミネラル、抗酸化物質、食物繊維などの栄養分が豊富で、脂肪やコレステロールを含まず、現代人の健康に最適な果物であるため、「奇跡の果物」「機能性果物」「果物の王様」などと呼ばれています。プルーンは果物や野菜の中でも抗酸化物質の含有量が第1位と高く、優れた抗酸化作用と美容効果があります。

西洋人がプルーンジュースを飲むのが好きな本当の理由が分かりました。本当の理由は、プルーンジュースは栄養価が高く、人体に多くの利点があるからです。そのため、プルーンジュースを定期的に摂取することは私たちの体に非常に良く、健康を維持することができます。そのため、海外ではプルーンは健康に良い果物と呼ばれることがよくあります。