9つの致命的な悪い習慣、健康を軽視しないでください

死亡原因：胃腸への負担が増加し、肥満につながる。

対策: できるだけゆっくり食べましょう。本当に時間がない場合は、トランプゲームをしたり昼寝をしたりする時間を割きましょう。

致命的な習慣2：朝食を抜く

死因：胃に深刻なダメージを与え、精力的に働けなくなり、見た目も老けて見える。

対策：朝食はおいしくて食欲をそそるもので、量も質も十分で、量は少ないがカロリーが高く、準備が簡単なものでなければなりません。食べ物を選ぶときは、乾燥食品と液体食品、肉と野菜の組み合わせに注意してください。

致命的な習慣3：夕食が豪華すぎる

死亡原因: 肥満になりやすい。同時に、長時間にわたる重い夕食は、不眠症を引き起こす可能性もあります。

対策：夕食を早めに摂り、ベジタリアン料理をとり、食べる量を減らす。

致命的な習慣4：コーヒー中毒

死亡理由：1. 妊娠率が低下する。 2. 心臓病になりやすい。 3. 作業効率が低下する。

対策: 代わりにお茶、ジュース、またはその他の飲み物を試してください。

致命的な習慣5：過度のアルコール摂取

死因: 多量または頻繁な飲酒は肝臓にアルコール中毒を引き起こし、炎症や腫れを引き起こし、生殖器系や泌尿器系に影響を及ぼす可能性があります。

対策：赤ワインを飲む方が良いです。飲酒するのに最適かつ最も安全な時間は、毎日午後 2 時以降です。また、空腹時、就寝前、風邪をひいているとき、または感情的に興奮しているときに飲酒することはお勧めできません。塩漬けの魚、ソーセージ、ベーコンと一緒にアルコールを飲まないでください。

致命的な習慣6：食後の喫煙

死亡原因：煙に含まれる有害物質が人体に入りやすくなる。喫煙者の肺について考えてみると、恐ろしいですね。

対策：全面的な喫煙禁止。

致命的な習慣7：魔法瓶でお茶を入れる

死因: ビタミンの破壊とタンニン酸およびテオフィリンの多量の滲出。

対策：カップを変える

致命的な習慣8：宴会で生の食べ物を食べる

死因: さまざまな寄生虫病を引き起こす。

対策：1. 新鮮な野菜や果物のジュースを毎日飲む。 2. 新鮮な野菜を冷たい皿に混ぜ、必要に応じて酢と少量の塩を加えます。 3. 果物などの生の食べ物を最初に食べてから、白血球数の増加を引き起こさない調理済みの食べ物を食べます。 4. 缶詰食品や保存料、色素、化学原料、その他の加工剤が添加された食品などの加工食品は食べないでください。

致命的な習慣9：果物を主食として食べる

死亡原因: 人体のタンパク質やその他の物質が不足し、栄養バランスが崩れて病気を引き起こすこともあります。

対策：まずはインターネットで自分の体質に合った食べ物と合わない食べ物を調べましょう。