4種類の果物と野菜が女性の貧血を改善する

女性は毎月の月経期間中に定期的に血液を失うため、鉄欠乏性貧血になりやすいです。したがって、平均すると女性の約 20%、妊婦の約 50% が貧血に悩まされています。春から夏にかけては数多くの果物や野菜が市場に出回りますが、そのうちの 4 つは女性の貧血症状の改善に効果的です。

赤いナツメ

科学的分析によると、ナツメヤシにはビタミン、生命のセカンドメッセンジャー（CAMP）、フルクトース、さまざまなアミノ酸が豊富に含まれています。現代の薬理学研究により、ナツメには環状アデノシン一リン酸が大量に含まれており、体の新陳代謝を調節し、新しい細胞を急速に生成し、死んだ細胞を素早く排除し、骨髄の造血機能を高め、血液中の赤血球の含有量を増やして、肌を滑らかで繊細で弾力のあるものにすることができることが証明されています。そのため、医学では、環状アデノシン一リン酸は「生命の第二のメッセンジャー」という評判があります。

サトウキビ

サトウキビは冬の果物の中で最も人気のある果物の一つで、糖分含有量が非常に高く、18%から20%の範囲です。サトウキビに含まれる糖は、人体に吸収され利用されやすいショ糖、果糖、ブドウ糖の 3 つの成分で構成されていることは特筆に値します。サトウキビには、鉄、カルシウム、リン、マンガン、亜鉛など、人体に必要な微量元素も豊富に含まれています。その中でも鉄分の含有量は特に高く、1キログラムあたり9mgに達し、果物の中でトップにランクされています。そのため、サトウキビは「補血の果物」として知られています。

パンプキン

カボチャの栄養価は、主に豊富なビタミンと一定量の鉄分とリンに反映されています。これらの物質は体の生理機能を維持する上で重要な役割を果たします。最近、カボチャには「コバルト」という成分が含まれており、食べると血液を補給する効果があることが発見されました。カボチャには、ビタミンA、B、C、ミネラル、人体に必要な8種類のアミノ酸、子供に必要なヒスチジン、水溶性繊維、ルテイン、リン、カリウム、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、ケイ素などの微量元素が豊富に含まれています。清朝の有名な医師である陳秀源は、「カボチャは血液を養うのに素晴らしい産物である」と言いました。

グレープ

ブドウは性質が穏やかで、味は甘酸っぱく、無毒です。昔から漢方医はブドウを優れた強血薬とみなしてきました。ブドウには大量のブドウ糖が含まれており、心筋に滋養効果があります。カルシウム、リン、鉄の相対含有量が高く、ビタミンやアミノ酸も豊富であるため、高齢者、女性、虚弱者、貧血者にとって優れた強壮剤です。気と血を補い、腎臓を温め、貧血や血小板減少症に良い効果があり、神経衰弱や過度の疲労に良い強壮効果があります（これは臨床的に証明されたレシピです。試してみると効果が非常に良いです）。