様々なジュースの作り方

多くの子供たちは生活の中でフルーツジュースを飲むのが好きです。小さなカップのジュースにはフルーツのすべての栄養素が含まれていると言え、フルーツよりも吸収しやすく、味もニーズに合わせて選択できます。実際、フルーツジュースには多くの種類があり、ジュースによって健康上の利点が異なります。同時に、私たちが作るジュースには防腐剤が含まれていないことがわかっているので、食べる方が健康的です。

では、日常生活でどうやってジュースを自分で作るのでしょうか？自分でジュースを作るために必要なプロセスは何でしょうか？人間の健康を促進するにはどんなジュースが良いのでしょうか？健康に最も有益なジュースはどのようなもので、ジュースの作り方は？

リンゴとマスクメロンのジュース - 血液を補い、気力を補充します。リンゴとマスクメロンのジュースは、胃腸の不快感や慢性疾患のある人に改善効果があります。

成分: ビタミンA、B、C、タンパク質、炭水化物、鉄、リン、ナトリウム、その他のミネラル。

材料を用意します：リンゴ 150 グラム、マスクメロン 200 グラム、蜂蜜少々。

作り方：リンゴとマスクメロンの皮をむき、適当な大きさに切り、ジューサーに入れてジュースを絞り、好みに合わせて蜂蜜を加えます。

2. アップルパイナップルジュース - めまいを解消します。アップルパイナップルジュースにはこの効果があります。食欲増進、美肌、血液補給の効果もあります。

成分：ビタミンA、B、C、E、鉄、リン、セルロースなど

材料を用意します：リンゴ 150 グラム、パイナップル 200 グラム、レモン 1/2 個。

作り方：1. リンゴとパイナップルの皮をむき、適当な大きさに切り、ジューサーに入れてジュースを絞ります。 2. ジュースを絞った後、好みに合わせてレモンを加えます。

3. ハネデューメロンミルク～悪性腫瘍を予防します。成分：ビタミンA、ナトリウム、リン、鉄、カルシウム、タンパク質など。材料を用意します：マスクメロン200グラムと牛乳250CC。

作り方：カンタロープジュースを絞り、牛乳を加えてよく混ぜます。

4. スイカとキュウリのジュース - 利尿作用と解熱作用があり、暑い夏に最適な爽快な健康ドリンクです。ビタミンA、B1、B2、C、アミノ酸、ミネラルが豊富です。味も良く、体を強くしてくれるので、腎機能の弱い人にも最適です。

材料を用意します：スイカ 200 グラム、キュウリ 100 グラム、蜂蜜、レモン 1/3 個。

作り方：1. スイカとキュウリ（皮をむいたもの）をジューサーに入れてジュースを絞ります。 2. 完成したら、レモンとハチミツを好みに合わせて加えます。

5. アボカドミルク - 肌を美しくします。魅力的な肌を手に入れたいなら、アボカドとミルクのジュースをもっと飲むと、血圧を調整し、コレステロールを除去し、肌を美しくし、シミをなくし、慢性疾患を予防することができます。

成分：ビタミンB2、B6、C、カルシウム、脂肪。材料を用意します：アボカド100グラム、牛乳250CC、蜂蜜少々。

作り方: アボカドの果肉をすくい取り、ブレンダーに入れます。牛乳とハチミツを加え、少量の氷を加えて約 40 秒間ブレンドします。

6. アップルミルクジュース～肌荒れを改善します。アップルミルクジュースには、ビタミンA1、B、C、D、リンゴ酸、酒石酸などの成分が含まれています。高血圧、心臓病、下痢、肌荒れ、原因不明の腫瘍、肝機能低下などを改善し、脂肪を排出し、胃腸を強くし、整腸します。体質が弱い方でも定期的に飲むのに適しています。

材料を用意します：リンゴ200グラム、マスクメロン50グラム、牛乳250CC、蜂蜜。

作り方：リンゴをスライスしてジューサーに入れてジュースを絞り、牛乳と蜂蜜を加えて味を整えます。

7. 絞りたてのフルーツと野菜のジュースの材料: 生姜1cm、リンゴ1/2個、パイナップル1/3個

作り方：生姜とパイナップルの皮をむきます。リンゴを洗って、切り分けます。パイナップルをジュースが作れるくらいの薄切りにします。まず生姜ジュースを絞り、次にリンゴとパイナップルジュースを絞ります。ジュースを混ぜて泡立つまで混ぜます。調理後はすぐにお飲みください。

濃厚でクリーミーな飲み物で、かなり甘く、ほんのりと生姜の風味がします。ショウガは内分泌系に強い刺激作用があり、吐き気や月経困難症などの症状を緩和する効果もあります。パイナップルは体内を浄化する効果があり、病気の治療に効果的な果物です。リンゴは、身体を洗浄し強壮する効果も非常に優れています。したがって、このブレンドには多くの強壮剤が含まれており、体調が悪い場合に非常に有益です。

8. キウイジュースの材料: アプリコット4個、キウイ1個

作り方：材料をすべて洗い、アプリコットの種を取り除きます。キウイの皮の味が苦手な方は、皮をむいてください。その後、ジュースを絞り、よくかき混ぜてすぐに飲んでください。

アプリコットには果汁がほとんど含まれていないので、他の果物と一緒にジュースにするのが最適です。キウイフルーツを加えると、アプリコットジュースが薄まり、味が濃くなるだけでなく、強力なエネルギーと解毒効果も得られます。可能であれば、キウイフルーツの皮には多くの貴重な栄養素が含まれているため、ジュースを作るときは皮を残しておいてください。皮を加えると、混合物に辛味と苦味が加わります。味が我慢できない場合は皮を剥いてください。アプリコットキウイジュースは免疫力を高める効果があり、下剤としても作用して消化器系にも良いと言われています。

9. 純粋なチェリージュースの材料：チェリー250グラム

作り方：さくらんぼを洗い、種を取り除き、ジュースを絞ってすぐに飲みます。

チェリージュースは、適切に作ればおいしいジュースになります。これを踏まえると、チェリージュースは他のジュースに加えるのに適しています。でも、ミックスジュースを作りたくない場合は、純粋なチェリージュースもとても美味しい甘いジュースで、香りも良いです。チェリージュースは、関節炎、過剰な尿酸によって引き起こされる痛風、その他多くの病気を緩和できる天然の殺菌剤です。また、強力な抗がん作用があり、頭痛や偏頭痛を和らげる効果もあると言われています。このジュースは肌を滑らかにするのにも役立ちます。

10. ブドウ、パイナップル、アプリコットジュース 材料: ブドウ小房1個、パイナップル1/3個、アプリコット2個

方法: ブドウとアプリコットを洗い、アプリコットの種を取り除きますが、ブドウの種は残しておきます。パイナップルの皮をむきます。すべての果物は適当な大きさに切り分けられ、ジュースにされてすぐに食べられました。

これは、体を浄化する効果が高く、感染を防ぐのに役立つ抗酸化物質が豊富に含まれた、おいしい甘いジュースです。消化器系に特に明らかな浄化作用があり、下剤や利尿剤としても作用します。天然の糖分が豊富に含まれており、体のエネルギーを高めてくれるので、朝食に最適な飲み物です。

上記の10種類のジュースは健康に最も有益であると言えます。また、さまざまなジュースをさまざまなグループが消費できるため、非常に良い選択と言えます。したがって、生活の中で、上記のジュースの作り方に従って、家族のために新鮮で栄養価の高いジュースを用意することもできます。