ガムを噛むことによる6つの副作用

食後にガムを噛むと、歯を保護し、歯をきれいにし、息を爽やかにすることができます。しかし、常にガムを噛んでいると、6つの大きな副作用が起こる可能性があります。

1. ジャンクフードを好む。

食事の前にガムを噛むと空腹感がなくなるという報告があります。ある研究がこの誤解を正しています。研究によると、ガムを噛むことはカロリー摂取に影響を与えないだけでなく、ミント味のガムは果物や野菜を苦くしたり、健康的な食品の摂取を減らしたり、ポテトチップスやキャンディーなどのジャンクフードを食べる機会を増やしたりする可能性があることがわかりました。食欲を抑制し、体重を減らすために、食事の前に少量の緑茶を飲むことが推奨されます。

2. 頭痛を引き起こす。

歯科医によると、常にガムを噛んでいると咬筋や顎関節に痛みが生じる可能性があるそうです。多くの患者は、顎、頭、首の筋肉の収縮により、頭痛、耳痛、歯痛などの症状に悩まされます。専門家は、ガムを噛みたいときはリンゴを食べると「噛みたい欲求」を満たすことができると提案しています。

3. 腹部膨満と下痢。

消化器専門医によると、常にガムを噛んでいると、大量の空気を飲み込みやすくなり、腹痛や膨満感を引き起こす可能性があるという。ガムに含まれるソルビトールなどの人工甘味料も、一部の人に下痢を引き起こし、過敏性腸症候群を引き起こす可能性がある。専門家は、胃腸の機能が弱い人はガムを噛まないほうがよいと提案しています。

4. 虫歯の原因になります。

ほとんどのチューインガムは甘味料としてショ糖を使用しています。噛むと砂糖が口の中に長時間留まり、虫歯菌が酸性物質を生成するのに好条件となり、虫歯になりやすくなります。

5. 水銀を摂取する。

アマルガム充填をした人はガムを噛まないことをお勧めします。研究により、ガムを頻繁に噛むと、歯の詰め物に含まれる水銀の一部が放出され、人体に入り込む可能性があることが判明しました。多量の水銀が人体に入ると、神経疾患、慢性疾患、精神疾患を引き起こす可能性があります。歯の詰め物から放出される水銀の量は非常に少ないですが、それでも安全のためには注意が必要です。

6. 寝ている間に歯ぎしりをする。

常にガムを噛んでいると、噛む筋肉が常に緊張した状態になり、夜間の歯ぎしりの可能性が高まります。専門家は、一度に15分以上ガムを噛まないことを推奨しています。