脂肪の塊のように見えないようにする 7 つの美肌食品

脂っぽい肌は、親和性がほぼゼロのネガティブなオーラを醸し出すので、夏には皮脂の問題と戦うことが非常に難しく、必要になります。一見単純な皮脂分泌は、肌の見た目に影響を与えるだけでなく、肌の酸化やくすみ、毛穴の拡大、手触りの悪さ、ニキビなど、一連の追加的な問題を引き起こす可能性があります。皮脂コントロールケアは急務ですが、ただ肌に塗るよりも、内側から皮脂の分泌を抑える戦略の方が効果的であることが多いことをご存知ですか。以下の8つの一般的な食品は、美味しくて健康的であるだけでなく、肌にリフレッシュと皮脂コントロールのエネルギーを継続的に注入することができます。

No.1 にんじん

ニンジンには粗繊維が豊富に含まれており、腸をきれいにし、便を排出し、健康でリフレッシュした体を作るのに役立ちます。さらに重要なのは、ニンジンには消化管でビタミン A に変換されるベータカロチンが豊富に含まれていることです。ビタミンAは、強力なケラチン再生機能を持ち、皮脂腺の活動を抑制し、皮脂分泌のバランスを整え、明らかな皮脂抑制効果と抗ニキビ効果があります。

No.2 アップル

リンゴに含まれるペクチンは血液中のコレステロール含有量を低下させ、体内から皮脂生成による皮膚への負担を軽減します。同時に、リンゴに含まれるカリウムは体内の塩分の代謝を効果的に促進し、顔の皮膚のむくみの問題に対処し、さわやかで繊細なV字型の顔を作ります。

No.3 レッドデーツ

伝統的な中国医学では、ナツメは薬としても食べ物としても使える温かい食べ物だと信じられています。それでも、1日に1〜2個のナツメを食べると、乾燥や熱の問題が起こらないだけでなく、油分を抑えるのにも役立ちます。その理由は、ナツメが体内のトリオレインを効果的に抑制し、脂っこい食事によって引き起こされる脂性肌の問題を解決するのに役立つからです。

No.4 レモン

レモンは酸っぱい味がしますが、アルカリ性の食品です。毎日レモン水を飲むと、体内の酸塩基バランスが改善され、肌の脂っぽさが軽減されます。レモンに含まれる豊富な水溶性ビタミンCは、皮脂の生成と酸化による肌のくすみを改善するのにも役立ちます。

No.5 オーツ麦

オーツ麦には、他の穀物原料には見られない特殊な水溶性食物繊維が含まれており、体内の遊離脂肪を効果的に分解し、体力を向上させ、過剰な脂性肌の問題を緩和します。

No.6 トレメラ

シロキクラゲには様々なビタミンやオリゴ糖が含まれており、血中のコレステロール含有量を低下させる効果があり、摂取後は皮膚の底から皮脂の分泌を抑制する効果があります。同時に、Tremella に含まれる豊富な植物性コラーゲン成分は、肌の保湿機能を高め、肌の水分と油分のバランスを回復します。

No.7 マグロ

マグロの脂肪含有量は低くありませんが、この脂肪は不飽和脂肪酸です。オメガ3とオメガ6不飽和脂肪酸の最大の利点は、脂肪蓄積の問題を引き起こさないことです。同時に、体の隅々にある低品質の脂肪を分解し、肌の過剰な皮脂の分泌を抑制し、脂肪酸の劣化によって引き起こされるニキビの問題を防ぐこともできます。