乳酸菌の副作用

スーパーマーケットの冷蔵庫には多種多様な食品が詰まっています。しかし、数ある食品の中でも一際目立つ飲み物があります。それが乳酸菌ドリンクです。乳酸菌ドリンクは、お子様だけでなく、お年寄りや若者にも愛されています。乳酸菌ドリンクにはたくさんの種類があり、スーパーマーケットでは必ずさまざまなブランド名で並んでいます。

乳酸菌ドリンクの効果も絶大で、腸に潤いを与えて排便を促したり、美肌効果や免疫力アップなど、さまざまな働きがあります。なぜこれほど人気が​​あるのか​​想像するのは難しくありません。しかし、乳酸菌には多くの利点がある一方で、副作用もあるのでしょうか?

腸内の乳酸菌はビタミンK、B2、B6、B12、葉酸など人体に必要なビタミンを生成することができます。

ヨーグルトには多くの健康上の利点がありますが、特定の人には適していません。以下の人はヨーグルトを飲むのを避けてください。

下痢などの胃腸疾患の患者がヨーグルトを飲むと腸がダメージを受け、乳糖不耐症になり、下痢が悪化します。

アレルギー体質の人。多くの赤ちゃんは、ヨーグルト、牛乳、卵などの食品に含まれる特定のタンパク質成分にアレルギーがあります。嘔吐、イライラ、呼吸困難、皮膚アレルギー反応（多くの場合、湿疹）、さらにはショック症状を経験する場合があります。赤ちゃんの中には、ヨーグルトを飲んだ後に微妙な腸出血を起こす子もいますが、親がそれに気づくまでに長い時間がかかり、アレルギーが貧血として現れます。

また、胃腸の手術を受けたばかりの患者や糖尿病患者もヨーグルトを飲むのは適していません。また、健康な人でも、ヨーグルトを空腹時に飲まないこと、ヨーグルトを加熱しないこと、ヨーグルトに含まれる乳酸菌が歯を腐食するのを防ぐために食後に口をゆすぐことなどに注意してください。

ほとんどの場合、乳酸菌は人体にとって非常に有益ですが、この種の飲み物に適応しない人もいます。そのため、日常生活では、自分の状況に応じて慎重に食生活を整える必要があります。自分の健康に気を配ることは、日常生活のあらゆる小さなことから始まるべきです。